Il n'y a pas d'ambiance, une panne se fait sentir, et il y a encore tant de choses à faire - cette image est familière à tout le monde. Cependant, tout le monde ne sait pas se ressourcer en énergie vitale et ravir parents et amis par leur bien-être.
Instructions
Étape 1
Écouter de la musique
Il s'avère que la musique est l'une des sources de joie. Dès que vous vous réveillez, mettez immédiatement votre chanson préférée, et si vous en avez beaucoup, c'est encore mieux. Bien sûr, il faut éviter les compositions trop tristes. Après tout, vous ne voulez pas être encore plus contrarié, mais être une personne énergique !
Étape 2
Douche
L'eau froide est un bon moyen de réveiller votre énergie ! Après avoir dormi, ne soyez pas paresseux et prenez une douche froide. Si vous avez peur de rester sous l'eau froide, ouvrez d'abord l'eau tiède, puis rapidement froide ! Comptez jusqu'à 10 et vous pouvez partir. Adrénaline!
Étape 3
Boire du thé
Beaucoup de gens croient à tort que le café est la meilleure boisson pour vous tenir éveillé. La publicité est à blâmer. En fait, boire quelques tasses de thé par jour réduira votre taux d'hormones de stress. En buvant du café, au contraire, il va monter. Une tasse de thé vert parfumé vous remontera non seulement le moral, mais aura également un effet positif sur votre bien-être: il normalise la tension artérielle et nettoie le corps des toxines. Comme vous le savez, un esprit sain ne peut être que dans un corps sain.
Étape 4
Odeur de citron
L'odorat affecte directement votre humeur. L'odeur des agrumes dynamise notre énergie en envoyant des signaux au cerveau et en la faisant circuler dans tout le corps. Et la vitamine C augmente à son tour l'énergie grâce au métabolisme des protéines. C'est lui qui aide à faire face à une situation stressante.
Étape 5
Habillez-vous de couleurs vives
Le fait est que la contemplation quotidienne des tons sombres peut simplement vous couper le souffle. Il ne s'ensuit pas qu'il vaut la peine de se décharger comme un perroquet, pas du tout. Il suffira de vous procurer une paire d'accessoires aux couleurs vives, par exemple un foulard !
Étape 6
Marcher au grand air
Pourquoi, lorsque vous vous sentez fatigué et léthargique, vous couchez-vous et préférez-vous dormir plutôt que de vous préparer rapidement pour une promenade ? Un court moment à l'extérieur vous donnera plus d'énergie qu'une courte sieste, après quoi vous vous sentirez encore plus submergé. Et si le matin après une tasse de thé vert vous devenez accro au jogging matinal, alors vous pouvez oublier votre mauvaise humeur ou votre dépression !
Étape 7
Danser
C'est le meilleur moyen de gagner de l'énergie et de rester en pleine forme physique. Il est bien sûr préférable de s'inscrire dans une école de danse, après avoir préalablement décidé de la direction qui vous convient, afin que plus tard, vous puissiez briller avec des pas incroyables parmi vos amis, et pas seulement …
