Un corps beau et sain était apprécié toujours et partout. Par conséquent, les gens s'efforcent, sinon d'être parfaits, du moins de se sentir suffisamment attirants. Mais un seul est donné facilement et simplement, tandis que d'autres ne décolleront en aucune façon. Il existe de nombreuses explications à cela, nous allons nous concentrer sur les plus évidentes.
1. Vous attendez lundi. Nous avons tous tendance à penser qu'un moment aussi merveilleux viendra où nous pourrons nous ressaisir et changer nos vies pour le mieux. Mais si une semaine, un mois, une année s'est écoulé et que vous ne vous êtes toujours pas mis au travail, alors c'est une excuse courante. En fait, pour une silhouette mince, peu importe le jour de la semaine où vous commencez à prendre soin de vous. Commencez demain ! Mieux encore, aujourd'hui et maintenant. Parce que si vous coupez votre portion en deux dès cette seconde ou si vous allez courir, ce sera beaucoup plus gratifiant que d'attendre à nouveau un lundi magique.
2. Vous cherchez de l'argent. Les régimes et les gymnases ne sont pas bon marché du tout, tous ceux qui l'ont essayé au moins une fois le savent. Mais la vérité est que vous n'avez pas besoin d'appareils spéciaux et de fruits d'outre-mer pour perdre du poids. Vous pouvez commencer par un peu d'exercice le matin à la maison et vous débarrasser de la suralimentation. Pour améliorer votre forme physique, vous n'avez besoin que d'envie et au moins d'un peu de volonté. Toutes les autres excuses.
3. Vous ne buvez pas assez d'eau. Tout le monde n'a pas besoin de boire trois litres par jour, mais si vous vous surveillez, vous verrez que vous n'atteignez même pas un litre. Mais cela est déjà nocif pour le corps. Et il ne s'agit pas seulement de déshydratation. Il est prouvé que l'eau elle-même est capable d'accélérer le métabolisme. De plus, un réapprovisionnement régulier du corps en eau réduit les envies de boissons gazeuses sucrées. Et boire un verre d'eau une demi-heure avant chaque repas vous permettra de manger moins.
4. Vous ne tenez pas de journal alimentaire. En fait, les journaux de perte de poids non seulement stimulent, mais montrent également clairement combien nous mangeons trop pendant la journée. Par exemple, combien de kilocalories "pesaient" ce petit cookie sans signification. Ou comprendre que si nous réduisons chaque portion d'au moins un quart, nous ne resterons pas affamés et le chiffre sur la balance plaira agréablement.
5. Vous ne vous gâtez jamais. Des études ont prouvé qu'un supplément de 600 calories ne nuira pas de manière significative à votre silhouette. Bien sûr, si vous les utilisez non pas tous les jours, mais une fois par semaine. Mais si vous restez bouche bée très longtemps, le risque de pannes sur le chemin d'une vie élancée augmente plusieurs fois.
6. Vous ne vous privez jamais de sauces. Étonnamment, mais vrai: une cuillerée de mayonnaise ne contient que la moitié des calories qu'une portion de spaghetti. Peut-être vaut-il la peine d'étudier cette question et de faire le plein de sauces qui n'affectent pas négativement votre silhouette.
7. Vous mangez peu de légumes. Si vous misez sur les légumes dans votre alimentation, vous gagnez plusieurs points à la fois. Les légumes sont faibles en calories. Les légumes nous apportent beaucoup de vitamines et de fibres, ce qui contribue non seulement à la santé, mais aussi au maintien d'une sensation de satiété. Les méthodes de cuisson des légumes ne sont limitées que par votre imagination.
8. Vous ne dormez pas assez régulièrement. Un peu de sommeil stimule les hormones induisant l'appétit. Cela vaut la peine de considérer cela.
9. Vous avez un dîner lourd et tardif. C'est l'une des erreurs les plus graves sur le chemin de la beauté et de la légèreté. Ce sont les repas du soir qui se déposent le plus dans notre corps. Déplacez vos aliments les plus nutritifs et les plus lourds le matin. Personne ne vous interdit de dîner, mais faites en sorte que votre dîner soit le plus léger possible.
10. Vous avez l'habitude de saisir les émotions. Si vous pensez souffrir d'une maladie aussi grave que la dépression, vous devez immédiatement consulter un spécialiste. À d'autres occasions, notez que la nourriture n'est pas le seul moyen de gérer le stress. Trouvez d'autres choses pour vous aider à vous détendre. Ce sera peut-être une réunion avec des amis, une salle de bain chaude avec des bougies ou le nettoyage de l'appartement - cherchez votre propre chemin.
