La vie est une alternance de hauts et de bas, bons et mauvais. Mais parfois, des événements négatifs se chevauchent pendant longtemps. Dans ce cas, ils disent qu'une séquence noire est entrée dans la vie. Pour réussir à surmonter une période de malchance, vous avez besoin d'un bon état d'esprit.
Instructions
Étape 1
Changez votre attitude face aux événements actuels, recherchez des moments positifs dans tout. Disons que vous avez été viré. Mais maintenant, vous avez la possibilité de trouver un lieu de travail plus approprié avec un bon salaire, des opportunités de carrière et une équipe sympathique. Que le licenciement soit le début d'une nouvelle vie !
Étape 2
Branchez-vous sur le fait que la séquence noire ne durera pas éternellement, ce ne sont que des difficultés temporaires. Une attitude pessimiste peut jeter une ombre même sur des événements agréables. Et il renforce plusieurs fois les échecs. Rappelez-vous plus souvent les moments brillants de votre vie, essayez de vous distraire. Si les pensées lourdes persistent, mettez-vous au défi d'une activité physique maximale dans le gymnase ou organisez un nettoyage de printemps à la maison.
Étape 3
Remplissez votre vie d'émotions vives et de plaisir. Rencontrez vos amis, allez au cirque, parc d'attractions, discothèque, cinéma. Bonne distraction des pensées pessimistes et du shopping. Et si tout cela ne vous convient pas, promenez-vous dans le parc et profitez de la beauté de la nature ou écoutez votre musique préférée.
Étape 4
Trouvez un passe-temps pour vous-même. L'art-thérapie, l'art-thérapie, est une méthode de psychothérapie très populaire et efficace, recommandée pour la dépression, le stress, l'apathie et la tension nerveuse. Commencez à peindre, à sculpter, à sculpter, à écrire de la poésie, etc. Cela vous distraira non seulement, mais vous aidera également à repenser pour trouver une solution au problème.
Étape 5
Restez actif et agissez. Décomposez votre barre noire en plusieurs petits problèmes. Pour chacun d'eux, trouvez votre solution et commencez à les mettre en pratique. N'oubliez pas que même la route la plus longue commence par un petit pas !
