Chaque personne est confrontée tôt ou tard à des pertes très difficiles à accepter et encore plus difficiles à vivre et à oublier. Cela peut être une grande variété d'événements: la mort d'un être cher, des vicissitudes inattendues du destin qui privent une personne d'une chance. Pour oublier le chagrin et recommencer à vivre, vous devez essayer de regarder ce qui s'est passé sous un angle différent.
Instructions
Étape 1
La règle la plus importante dans ce cas est de ne pas précipiter le processus de guérison. N'essayez pas de rentrer rapidement dans l'ornière habituelle, ne vous « tirez » pas de force sur les rassemblements amicaux et les sorties au cinéma. Il est beaucoup plus utile d'être seul à ce moment-là et de simplement se détendre. Pendant cette période, même un mot prononcé accidentellement peut rappeler de manière inattendue le chagrin vécu et provoquer des torrents de larmes et d'hystérie.
Étape 2
Soyez honnête au sujet de vos émotions. Ne construisez pas de mur entre vous et le monde dans vos tentatives pour oublier le chagrin, n'essayez pas de cacher vos émotions négatives à tout le monde. Si cela devient plus facile pour vous, alors vous pouvez pleurer à cœur joie sur l'épaule de quelqu'un, frapper le mur avec vos poings et vous plaindre de l'injustice de la vie. Toutes ces choses sont normales, elles vous aideront à reprendre une vie normale.
Étape 3
Si vous sentez que vous n'êtes pas capable de faire face aux malheurs qui vous sont arrivés, contactez un psychothérapeute. N'aie pas honte de toi. Si vous rencontrez des difficultés financières et que vous ne pouvez pas vous permettre des conseils spécialisés coûteux, vous pouvez simplement appeler la ligne d'assistance. En règle générale, les étudiants-stagiaires des facultés de psychologie travaillent dans ces services. Croyez-moi, eux aussi peuvent vous écouter et vous donner de précieux conseils, pas pire, et peut-être même mieux que vos parents et amis.
Étape 4
Exprimez vos sentiments avec une sorte d'action. Peu importe si c'est destructeur ou constructif. A vous de décider entre casser la vaisselle ou faire preuve de créativité. En règle générale, les émotions fortes peuvent déclencher une poussée d'activité créative intense. Dans un tel état émotionnel, vous pouvez commencer à peindre des images ou des livres. Avec chaque pièce que vous terminez, vous sentirez qu'une partie du chagrin que vous avez vécu reste dans la pièce que vous avez terminée. Après tout, tant d'œuvres d'art ont été créées juste dans des moments de perte extrême. Pensez, par exemple, au célèbre Taj Mahal, érigé en l'honneur de l'épouse décédée.
