En fait, la fatigue est une qualité bénéfique. Grâce à lui, vous ressentez le moment où cela vaudrait la peine de vous reposer. Cependant, si après le repos il n'y a pas de récupération, vous vous sentez fatigué et cela continue jour après jour, alors vous êtes confronté à une fatigue chronique.
Le syndrome de fatigue chronique est une condition médicale. Ce sont surtout les femmes de 30 à 50 ans qui y sont exposées. Les hommes sont moins souvent confrontés à cette maladie.
Si l'on parle des causes de la fatigue chronique, on peut distinguer:
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La fatigue chronique peut et doit être combattue. Il est recommandé de consulter un psychologue et de subir un examen médical pour identifier la cause de la fatigue persistante.
Ne vous surchargez pas. Suivez votre plan et restez au top. Mettez de côté les tâches que vous pouvez reporter ou ne pas faire du tout.
N'oubliez pas l'activité physique. Bien sûr, il ne faut pas courir 10 km, mais faire des exercices simples avec des pauses est utile. N'oubliez pas qu'une relaxation complète peut être contre-productive.
N'écoutez pas les gens qui se plaignent constamment de leur fatigue et de leur mauvais état. Vous pouvez involontairement prendre leur humeur et vous sentir fatigué.
N'oubliez pas que la fatigue chronique n'est pas quelque chose qui disparaît tout de suite. Par conséquent, suivez tous les conseils des médecins et accordez-vous un travail progressif à long terme.
