Il est plus facile de faire face à un problème lorsqu'il est seul et qu'on a le temps de le résoudre. Mais si les difficultés se succèdent continuellement sur votre tête, les unes après les autres, et qu'il n'y a aucune possibilité d'en transférer au moins certaines sur les épaules de quelqu'un d'autre, alors vous devez agir différemment.
Instructions
Étape 1
Ne pas aggraver la situation. L'assurance interne « je peux tout résoudre, mais j'ai besoin de temps pour cela » est bien meilleure que l'affirmation « rien ne fonctionne, je ne peux pas tout saisir ». Par conséquent, tout dépend de la façon dont vous percevez la situation et vous vous y rapportez. Si vous ne pouvez pas penser positivement, alors ayez au moins un look sobre et réel.
Étape 2
Distribuer les problèmes. Peu importe la difficulté de la situation, il y a toujours des questions importantes et urgentes. L'essentiel est de déterminer correctement la place de chaque difficulté et d'agir en fonction de celle-ci. Après tout, s'il est distrait par l'urgence, l'important en souffrira. Comment cela se passe (ou non) dépend de la personne qui donne la priorité.
Étape 3
Analysez la situation. Plutôt que de vous précipiter intérieurement d'un côté à l'autre, asseyez-vous et notez les réponses aux questions suivantes:
- Quelle est l'essence du problème et qu'est-ce qui a contribué à son apparition ?
- Quel est le pire qu'elle puisse être ?
- Que peut-on faire dans une telle situation ?
- Comment l'éviter en choisissant des solutions alternatives ?
En répondant clairement, calmement et sans émotion à ces questions, vous comprendrez dans quelle direction aller.
Étape 4
Prendre conseil. Ceci est particulièrement important lorsque la situation ne vous concerne pas seulement. Gardez à l'esprit que les personnes qui lui sont apparentées ont le droit de participer à la discussion du problème avec vous. Mais même si les difficultés vous concernent directement, un regard de l'extérieur ne sera pas superflu - vous entendrez peut-être une solution à laquelle vous n'avez pas pu trouver vous-même en raison de soucis excessifs.
Étape 5
Acceptez l'aide. S'il y a une personne dans votre vie qui est prête à venir à la rescousse à tout moment, alors ne la négligez pas. Il n'est pas toujours possible de faire face seul aux situations de crise, peut-être avez-vous actuellement besoin d'une aide extérieure. Et nul besoin de faire preuve d'héroïsme injustifié.
Étape 6
Apprenez à attendre. Lorsqu'il est possible d'attendre une pause, cela doit être fait. Sinon, vos actions hâtives ne feront qu'aggraver la situation, qui aurait pu se résoudre toute seule sans vos nerfs, mais vous n'aviez qu'à attendre. Par conséquent, soyez capable de « sortir des affaires » pendant un certain temps, mais revenez à temps, si l'attente ne résout rien et que vous devrez agir différemment.
