Sous le syndrome de l'épuisement professionnel, la conclusion est supposée - l'épuisement professionnel sur le lieu de travail ! La plupart des « bourreaux de travail » subissent constamment ce syndrome, auquel, malheureusement, tout le monde ne peut pas faire face seul.
Le syndrome de combustion est traditionnellement commun à tout le monde et se manifeste de la manière suivante:
1) L'apparition de la fatigue et la fatigue instantanée;
2) Perte du désir de travailler, y compris les tâches qui semblaient auparavant nécessaires et intéressantes;
3) L'ennui d'obtenir la satisfaction du processus de travail;
4) Augmentation du poids corporel;
5) Besoin accru de tabagisme, de boissons fortes, de jeux d'argent, de sexe et de coûts financiers imprévus;
6) Vertiges fréquents, douleurs dorsales et thoraciques;
7) Un sommeil mauvais et perturbant;
8) Exécution lente et de mauvaise qualité de tâches qui étaient auparavant effectuées rapidement et sans trop de difficultés;
9) Irritabilité sévère;
10) L'émergence d'un sentiment de solitude et de déception en tout.
Le syndrome commence traditionnellement par la fatigue et l'épuisement. Il est difficile de le retracer à un stade précoce et de demander l'aide d'un médecin.
Qui est le plus susceptible de souffrir du syndrome de burn-out ? Il s'agit d'abord d'un groupe du secteur des services, puis des employés de bureau (en règle générale, on l'observe parmi les cadres) et, bien sûr, des professions créatives et des femmes au foyer. Tous les groupes ci-dessus de personnes ayant des prétentions surestimées par rapport à elles-mêmes, se fixant les tâches les plus difficiles dont dépend l'estime de soi, et réalisant finalement que cette ressource ne suffit pas. Que pouvez-vous faire pour ne pas devenir l'otage de votre propre travail ? Naturellement, avec le stade avancé du syndrome, seule l'aide d'un psychothérapeute aidera sans aucun doute.
Lors du traitement du syndrome, les mesures suivantes doivent être prises.
1) Découvrez quels objectifs vous sont personnels et lesquels sont imposés par la société environnante. Mettez les objectifs inutiles en arrière-plan ou oubliez-les complètement et concentrez-vous uniquement sur vos objectifs personnels.
2) Vous devez apprendre à respecter avant tout vos propres objectifs et désirs. Vous devez vous aimer tel que vous êtes, et non tel que vous vous efforcez de le devenir dans le futur. Il est nécessaire de sentir que pour les gens qui vous entourent, vous êtes précieux non seulement en raison de vos propres réalisations professionnelles. Soyez sûr que vos parents et amis commenceront à vous aimer et à vous respecter même en l'absence de succès et de réalisations, car c'est pourquoi ils sont proches et amis. Vous devez arrêter en fonction de l'approbation des autres.
3) Il est nécessaire de bien utiliser son temps et de combiner travail et repos. Il est très important d'activer l'heure et de se déplacer dans différentes directions, vous ne devriez pas être seul.
