L'expérience de la perte d'un être cher est un état mental particulier d'une personne, qui commence et se termine à certaines périodes. Ce n'est pas pour rien que depuis les temps anciens en Russie il y avait un dicton "Les ennuis tortureront, les ennuis apprendront". Après avoir traversé une angoisse mentale, une personne devient plus sage. L'essentiel est de pouvoir survivre à une blessure mentale.
Instructions
Étape 1
Lorsque la blessure de la perte est encore fraîche et qu'une personne ne s'est pas encore remise du coup, tout son être absorbe des émotions négatives. Tout le corps réagit à ce qui s'est passé, donc des maux de dos, des douleurs abdominales, une faiblesse et même un étouffement peuvent apparaître, des pics de pression sont possibles. Tout cela passera tout seul, mais pour l'instant le corps a besoin d'un peu d'aide. Pendant cette période, prenez des sédatifs tels que des pilules à base de plantes ou une collection à base de plantes. Dans une période aiguë de crise mentale, qui dure de 3 à 14 jours, ils aideront à soulager le stress mental.
Étape 2
Ne vous repliez pas sur vous-même et appelez vos amis ou d'autres personnes proches. Si vous vous sentez désolé pour vous-même et que vous voulez que quelqu'un se sente désolé pour vous, n'hésitez pas à vous l'avouer. Les vrais amis viendront certainement à la rescousse et trouveront les bons mots de consolation.
Étape 3
Ne retenez pas les émotions, ne les accumulez pas en vous. Permettez-vous de pleurer à cœur joie. Même si elles sont trop nombreuses, les larmes soulagent la douleur.
Étape 4
Ne vous excusez pas pour le chagrin qui vous est tombé dessus et continuez à vivre activement. N'abandonnez pas et continuez à travailler. Cela détournera l'attention des pensées tristes et la journée passée au travail, et non à la maison, passera plus vite. Alors un autre jour passera, puis une semaine, un mois - le temps guérit.
Étape 5
Ne cherchez pas le coupable et ne vous blâmez pas pour ce qui s'est passé. Même en déversant votre colère sur quelqu'un, cela ne rendra pas votre âme plus facile. Cela ne donnera absolument rien et ne rendra pas la personne en arrière. Il faut accepter ce qui s'est passé comme une réalité, avec laquelle rien ne peut être fait.
Étape 6
Rappelez-vous que la vie continue et qu'il y a des gens autour de vous qui, peut-être, se sentent aussi mal que vous. Ils ont beaucoup besoin de vous. Aidez-les, ne laissez pas vos proches dans le même deuil qui vous a frappé.
Étape 7
Rappelez-vous les moments agréables associés à la personne décédée, regardez des photos ou des vidéos personnelles. Il vaut mieux le faire entouré de personnes qui ont aussi connu cette personne. Ne pliez pas sous le poids du chagrin. Et rappelez-vous les mots qu'Oscar Wilde a dit: "Ce qui nous semble être des épreuves difficiles, parfois en fait, est un bénéfice caché."
