Scott Pack, un psychiatre américain, décrit dans son livre "Various Reflections" la période étudiante de sa vie, lorsqu'il a participé à un groupe de thérapie. Il était alors dans un état gravement dépressif et a trouvé un moyen de se débarrasser de ses émotions et de se libérer de l'énergie négative.
Carl Gustave Jung dit que le comportement des névrosés et le comportement des personnes en bonne santé est très difficile à distinguer. Pas étonnant qu'il y ait un dicton "Nous sommes tous un petit cheval". Le fait est que la névrose survient en fonction de la force de la psyché humaine et de la puissance de l'influence des facteurs stimulants. On ne sait jamais exactement ce qui deviendra la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Cependant, une névrose peut entrer dans l'une des trois phases - une détérioration de la situation avec des conséquences parfois irréversibles; guérison et retour à une vie saine normale; plus grande créativité. Donc, si on prend n'importe quel créateur sérieux, alors on trouvera en lui tout un tas de troubles mentaux, dont il traduit l'énergie en créativité.
Et c'est l'une des méthodes très importantes et puissantes pour se débarrasser d'une crise mentale - la créativité. La rédaction de textes peut être une option créative. Vous mettez sur papier les souffrances accumulées, les problèmes non résolus. En un sens, c'est du masochisme moyen, car en ce moment vous vivez un tourment particulier. C'est comme si vous ouvriez un abcès sur votre corps avec un scalpel. Mais cette action permet de se débarrasser de l'irritation accumulée.
Prenez une feuille de papier ou un ordinateur portable, une tablette, peu importe. Et écrivez quelques lignes. Décrivez tout ce qui vous ennuie. Faites simplement la liste point par point de ce qui, en ce moment, vous inquiète, vous met en colère, vous exaspère. Lorsque vous exposerez les facteurs ennuyeux sur papier, cela deviendra déjà plus facile pour vous - car vous nommerez vos démons par leurs noms, ce qui vous empêchera de vivre en paix. Et en magie, celui qui connaît le nom du démon peut le contrôler. Ensuite, reposez-vous et faites la liste de tout ce qui vous procure de la joie, du plaisir ou pourrait vous soulager. Allégoriquement parlant, ce seront vos anges. Même un exercice aussi simple peut apporter un certain réconfort.
Si vous sentez que l'Écriture vous apaise et vous donne la détente nécessaire, vous pouvez continuer le traitement avec le texte. Vous pouvez directement énoncer sur papier vos souffrances, problèmes, lister les difficultés de la vie. Ou vous pouvez passer à la fantaisie et écrire une histoire ou un sketch. Vous pouvez aller vous promener et enregistrer ce que vous voyez, même s'il ne s'agit pas d'un événement hors du commun, mais simplement d'une description de la nature ou du comportement des personnes. Essayez de mettre sur papier un événement du passé ou un fantasme sur l'avenir. Ce qui compte, ce n'est pas le genre ou le style dans lequel vous allez écrire, ce qui compte c'est le fait même que vous le ferez - traduisez vos pensées en texte.
Essayez-le maintenant et vous verrez que cela devient plus facile pour vous.
