L'espace personnel est une zone particulière autour d'une personne, la pénétration dans laquelle d'autres personnes peuvent provoquer des émotions désagréables et un sentiment d'inconfort. Pour protéger votre espace personnel, vous devez connaître ses limites dans diverses situations et être capable de défendre vos intérêts.
Instructions
Étape 1
Chaque personne dispose de 5 zones d'espace personnel, pour certaines personnes elles sont légèrement plus larges, pour d'autres - plus étroites. Cela dépend des qualités personnelles de chaque individu, ainsi que de sa nationalité - les peuples du nord ont une zone plus large et ceux du sud plus étroits. Ceux. l'espace personnel d'un Espagnol peut être intime pour un Suédois.
Étape 2
La zone cachée est la plus étroite, jusqu'à 15 cm, c'est la zone des plus proches - enfants, parents, proches. La pénétration d'étrangers dans cette zone provoque toute une gamme d'émotions - de la peur à une poussée d'agression.
Étape 3
La zone intime est de 15 à 45 cm. Certains amis et parents sont autorisés dans cet espace. Une invasion de cette zone est perçue comme une attaque ennemie et provoque de fortes émotions négatives chez une personne.
Étape 4
Zone personnelle - de 46 à 120 cm Il est permis d'approcher des personnes connues à cette distance - amis, connaissances, collègues, etc. Si une personne de cette catégorie pénètre dans un espace intime, un éclair d'indignation peut l'attendre; s'il s'éloigne, l'interlocuteur se sentira blessé.
Étape 5
Zone sociale - de 1, 2 à 3, 6 m C'est un espace pour les personnes inconnues - vendeurs, consultants, facteurs. Lorsque cette catégorie de personnes envahit une zone personnelle ou sociale, une personne se sent en danger, s'efforce de recourir au soutien de ses proches.
Étape 6
L'espace public est à une distance de 3, 6 m. C'est l'espace des enseignants, conférenciers, s'exprimant devant un large public. Lorsqu'un étranger essaie de se rapprocher, la personne dans une telle situation s'éloigne le plus souvent.
Étape 7
Le principal facteur qui provoque la pénétration dans l'espace personnel de quelqu'un d'autre est les différences individuelles dans la taille des zones. Si deux interlocuteurs inconnus, qui devraient être dans la zone sociale de l'autre, ont une différence suffisamment importante, l'un d'eux ressentira une intrusion dans son espace personnel.
Étape 8
Un licenciement poli aidera à éviter l'intrusion - une personne bien élevée comprendra la raison de votre «départ» et la traitera avec compréhension. Pour une personne moins délicate, vous pouvez laisser entendre de manière transparente qu'il est plus pratique pour vous de communiquer au moins à bout de bras. De ceux qui sont complètement ternes, vous pouvez vous "cacher" derrière un objet - une table, une chaise, etc. La même technique aide à protéger l'espace personnel dans les transports en commun - tenez-vous près de la main courante et ils ne pourront pas se blottir contre vous.
Étape 9
Si vous savez qu'une personne a tendance à violer l'espace personnel des interlocuteurs, soyez bref en communication avec elle. Certaines personnes envahissent la zone intime des autres afin de déséquilibrer, confondre, provoquer un conflit. Il vaut mieux éviter de communiquer avec de telles personnalités sans cérémonie, mais si cela est impossible, l'auto-hypnose vous aidera. Apprenez à créer mentalement un cocon autour de vous, transparent mais totalement impénétrable. Et utilisez cette compétence dans des situations où quelqu'un menace votre espace personnel.
