Si des périodes de stress surviennent dans votre vie associées à une charge de travail maximale, des situations stressantes ou, au contraire, une apathie prolongée s'accumule, apprenez à rétablir votre équilibre énergétique interne.
Instructions
Étape 1
A chaque fois, dès que vous sentez que la force et l'énergie commencent à se tarir, essayez de vous retirer dans une pièce séparée, où il y aura un minimum de sons (de préférence un silence complet). Vous n'avez besoin que de 15 minutes pour récupérer. Essayez de vous asseoir sur une chaise ou un fauteuil et détendez-vous autant que possible. Imaginez comment les parties du corps se détendent une à une: pied gauche, pied droit, muscles des genoux et des mollets, bassin, dos, bras gauche, bras droit, épaules, cou, tête, muscles du visage. Asseyez-vous dans un état de relaxation complète, et s'il y a un canapé, faites une sieste après avoir réglé l'alarme. L'essentiel est que personne ne vous dérange pendant ce court laps de temps.
Étape 2
Il existe de nombreuses astuces psychologiques qui peuvent vous aider à vous remplir d’énergie. Par exemple, la communication avec des personnes actives et énergiques: si vous passez plus de temps avec elles, vous remarquerez vous-même que votre vie devient plus dynamique qu'avant. D'où ces gens tirent-ils leur énergie ? En règle générale, chacun d'eux a un objectif spécifique, qu'il souhaite atteindre par tous les moyens. Pour cela, ils élaborent des plans détaillés et passent à l'action, et lorsqu'ils voient les premiers résultats, ils sont encore plus inspirés. Fixez-vous un objectif et voyez quel genre de personne énergique vous deviendrez.
Étape 3
L'énergie est générée par des émotions agréables. Offrez à votre famille et à vos amis des cadeaux qui, d'ailleurs, ne sont pas toujours matériels. Donnez aux autres de l'amour, de l'amitié, de la sympathie, des mots agréables, des rires. Si vous ressentez une stagnation créative, partez en voyage. Il est conseillé de visiter des endroits où vous n'êtes jamais allé auparavant. De nouvelles impressions affecteront sûrement votre état et vous donneront de la force, et avec elles de l'énergie et des idées apparaîtront. Maîtrisez n'importe quel sport que vous aimez et pratiquez-le régulièrement, sans oublier les exercices quotidiens du matin et une douche revigorante.
