S'il vous semble que vous êtes trop immergé dans les choses matérielles de ce monde et que vous souhaitez élever vos pensées, vos sentiments et vos désirs à un niveau plus subtil, alors le moment est venu de vous spiritualiser. Bien sûr, ici, tout d'abord, vous devez vous concentrer sur vos propres préférences et goûts. Cependant, si vous voulez changer votre vie, soyez prêt à changer vous-même.
Instructions
Étape 1
Tout commence par la nourriture. Comme l'a dit un chercheur bien connu dans le domaine de la santé humaine, il suffit de changer de régime pour commencer à changer de vie. Pour commencer, essayez de supprimer de l'alimentation les aliments contenant une grande quantité de substances cancérigènes et toutes sortes d'additifs nocifs: chips, ketchups, mayonnaise, divers produits semi-finis. Les boissons alcoolisées et les cigarettes, comme vous le comprenez, devraient également être exclues. Il est préférable de réduire au minimum les saucisses et les viandes fumées.
Étape 2
Regardez toujours les ingrédients indiqués sur l'emballage et choisissez uniquement des aliments naturels. Réduisez votre consommation de viande et de poisson à, disons, une fois par semaine. Ajoutez des légumes frais, des fruits et des herbes à votre alimentation. Si vous trouvez qu'il est difficile d'abandonner des produits comme celui-ci, soustrayez simplement leur montant au maximum autorisé pour vous.
Étape 3
Commencez à faire de l'exercice le matin. Il peut s'agir soit de vos squats préférés depuis l'enfance, soit d'un nouveau complexe de fitness vidéo. Choisissez ce que vous préférez: yoga, danse, Pilates et autres types d'exercices. Donnez-leur 15 à 45 minutes le matin.
Étape 4
Prenez une douche de contraste le matin. Ajoutez progressivement de l'eau froide et chaude jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. C'est très joli, tu verras. De telles procédures non seulement renforceront le teint général de la peau et ralentiront le processus de vieillissement, mais nettoieront également votre âme.
Étape 5
Écoutez de la musique tranquille et relaxante pour encourager l'inspiration. Lisez des livres sur l'amélioration de soi, le développement, les modes de vie sains, l'histoire de nos ancêtres.
Étape 6
Que votre attitude envers le monde devienne encore plus bienveillante. Essayez de devenir plus gentil avec les gens, les membres de votre famille, vos collègues de travail, vos amis. Souriez plus souvent, embrassez vos proches, donnez-leur du positif. Après tout, la joie donnée à un autre vous reviendra certainement. Si vous pratiquez cela constamment, votre vie sera bientôt remplie de moments exceptionnellement agréables.
