Après un week-end tant attendu, l'idée de reprendre le travail le lundi est tout simplement insupportable. C'est le contraste repos-travail qui est si terrible. Mais vous pouvez atténuer le stress et saluer le lundi d'une manière différente.
Maisons
Bien dormir! Le sommeil est très important pour la récupération du corps. Mieux vaut se coucher tôt, au moins 7 heures avant de se lever.
Ne buvez pas le dimanche soir ! Après tout, vous aviez 2 soirées avant. Si des amis veulent convaincre, au moins pour l'entreprise, buvez un maximum de verre de vin ou de bière.
Prenez une douche de contraste le matin. Il vous réveillera et vous donnera de l'énergie.
Aliments
Observez le régime. Ne sautez pas le déjeuner. Grignotez des pommes, du fromage, du gingembre, des noix pendant la journée, buvez plus d'eau.
Au travail
Nettoyez votre bureau. Mettez vos papiers en ordre et assignez des cas pour un avenir proche. Ces objectifs vous aideront à vous concentrer et à vous mobiliser. Le premier jour de travail, ne restez pas au bureau
Faites de courtes pauses entre les activités. N'entreprenez pas de travaux qui nécessitent une concentration accrue. Augmentez progressivement la charge. N'exigez pas de vous de hautes performances le lundi.
Pendant les pauses, discutez avec vos collègues, racontez-leur comment s'est passé votre week-end. L'échange d'impressions positives peut ramener des émotions joyeuses. Effectuez une recharge légère directement sur le lieu de travail.
