Chaque personne a son propre rythme de vie, ses propres capacités, son propre tempérament. Cela signifie que la paresse est différente pour tout le monde. Les vôtres doivent être traités avec soin et attention. Si vous faites constamment quelque chose par « Je ne veux pas », alors vous pouvez gagner la dépression de cette façon.
Instructions
Étape 1
Alternez entre les choses agréables et désagréables. Récompensez-vous pour votre travail (promenez-vous, offrez-vous une friandise, lisez votre livre préféré). Ne vous fixez pas de grandes tâches tout de suite, divisez-les en portions, comme un déjeuner dans un café: apéritifs, entrée, plat, dessert. Marquez chaque tâche accomplie dans le journal comme une victoire, complète et inconditionnelle.
Étape 2
Optimisez le processus, découvrez comment vous intéresser à la partie désagréable du travail, maîtrisez un nouveau programme informatique, achetez de jolies petites choses pour nettoyer l'appartement. Si vous êtes fatigué, reposez-vous, si vous tombez malade, faites-vous soigner. Mais ne laissez pas la paresse être votre maîtresse. Lorsqu'elle vous domine et vous prive complètement du droit de vote, cela peut conduire à un résultat imprévisible et toujours négatif.
Étape 3
Apprenez à planifier correctement vos heures de travail. Pour ce faire, fixez-vous des tâches réalistes et des délais réalistes. Marquez les tâches terminées et non accomplies avec différentes icônes dans le journal. S'il y a plus d'inconvénients, essayez d'analyser pourquoi.
Étape 4
Travail désagréable ou chronophage qui arrive dans la vie de chaque personne, essayez de le faire immédiatement, sans hésitation. Ensuite, vous pouvez vous fatiguer ou changer d'avis, et le travail restera inachevé.
Étape 5
Une simple manipulation permet de se regrouper en interne: peindre chaque jour dans le calendrier avec des crayons de couleurs différentes. Par exemple, le rouge est les jours où vous avez bien travaillé, mais le noir est tout le contraire, une période de paresse. Comparez le nombre de jours noirs et rouges à chaque fois.
