Le rythme de vie moderne nous fait consacrer de plus en plus de temps au travail. Parfois, il n'y a plus de temps pour le repos, la détente, la communication avec ses proches, la vie personnelle. Si vous tirez déjà le meilleur parti de votre temps et que vous n'êtes toujours pas satisfait des résultats, vous devez augmenter votre productivité. Cela peut être fait de plusieurs manières, considérez la plus simple et la plus abordable d'entre elles.
Instructions
Étape 1
Planifiez ou ajustez votre emploi du temps pour la journée tôt le matin, en fonction de votre état de conscience. Notre conscience peut fonctionner à un rythme accéléré et ralenti. Dans le même temps, la productivité du travail peut différer considérablement. Avez-vous remarqué qu'une même tâche prend parfois dix minutes, et parfois une journée entière ? Vous pouvez gérer vos affaires de manière à pouvoir effectuer toutes les tâches les plus désagréables et les plus difficiles dans ces moments où la conscience fonctionne en mode accéléré. Et les plus simples sont dans une situation de flux de conscience ralenti.
Étape 2
Déterminez votre état de conscience avec un simple test de perception du temps. Lorsque vous conduisez pour vous rendre au travail, faites attention à la façon dont vous percevez les arrêts, les intersections et les autres feux de circulation importants. Si la conscience est accélérée, se déplacer entre les stations de métro semble être une éternité. S'il ralentit, il semble que les gares se bousculent les unes après les autres, la route coule imperceptiblement. Il en va de même pour tous les autres "compteurs de temps naturels" - la durée des chansons, la durée de la montée et de la descente de l'ascenseur, etc. Ils sont toujours les mêmes, mais dans un état de conscience accéléré, ils semblent être plus longs. C'est ces jours-là que vous faites les choses les plus difficiles. Laissez les tâches simples aux jours où la conscience est ralentie.
Étape 3
Utilisez les opportunités pour contrôler la vitesse du flux de conscience. Si vous remarquez que vous êtes dans un état de léthargie plusieurs jours de suite, vous devez faire quelque chose. Ceci est un indicateur d'un équilibre pas tout à fait correct entre la force et l'énergie dans votre corps. La vitesse du flux de conscience est comme le tonus musculaire. Il est bon de se sentir détendu parfois, mais si les muscles sont faibles tout le temps, ne vous laissez pas la possibilité de transférer calmement la journée sur vos pieds, vous allez chez le médecin. C'est la même chose avec la conscience. Si vous voyez qu'il y a une diminution chronique de la vitesse de la conscience, vous devez faire quelque chose. Il peut s'agir de n'importe quelle action revigorante, d'une nouvelle expérience que vous n'avez jamais vécue auparavant. Parfois, la résolution d'un conflit caché avec des êtres chers, un nouvel amour ou une série de rendez-vous peuvent se débarrasser de la léthargie. En général, vous devez trouver un moyen de vous donner beaucoup de plaisir et d'émotions vivifiantes et excitantes. Même les passe-temps dans ce domaine peuvent être un bon moyen d'améliorer votre tonus de la conscience.
Étape 4
Respecter l'hygiène du travail. Par santé au travail, les psychologues entendent l'existence d'un équilibre optimal entre travail et repos. En état de surmenage, inutile d'essayer d'augmenter le rendement de votre activité. Vous devez d'abord récupérer, puis établir de nouvelles normes pour vous-même. Essayez d'éviter le surmenage en prenant des pauses à l'heure, ne travaillez pas trop à temps et n'ignorez pas le repos.
