Perdre un être cher est un grand chagrin et une épreuve. L'espoir que la mort concerne les autres est illusoire. Une chose terrible est arrivée - mon frère est mort. Et vous vous demandez constamment comment vivre.
Émotions et sentiments
La mort d'un être cher est l'un des plus grands traumatismes psychologiques. Quand un frère meurt - toutes les pensées, les émotions ne concernent que lui. Un essaim de questions dans ma tête: pourquoi est-il exactement ? Pour quelle raison? Aurait-il pu être sauvé ? Qui est coupable ? Comment vivre ? Vous ressentez presque physiquement la douleur de la perte. Il peut même vous sembler que votre frère est quelque part ici, maintenant il va monter, vous serrer dans ses bras et tout deviendra un rêve terrible. Comment vivez-vous cette période difficile ?
Les étapes du deuil ou qu'est-ce qui vous arrive?
La première étape commence lorsque vous apprenez le décès de votre frère. C'est un choc. Ressentir l'irréalité de ce qui se passe. Vous ne croyez pas que cela s'est produit. Tous les sentiments, les émotions se figent, un état d'engourdissement apparaît. La phase initiale du deuil peut durer jusqu'à une semaine, et souvent une personne ne peut même pas pleurer - il y a un choc et un vide à l'intérieur. D'autres peuvent confondre cet état avec de l'égoïsme et de l'insensibilité, mais en fait, plus l'état d'engourdissement dure longtemps, plus le chagrin est fort.
La deuxième étape est la colère et le ressentiment. Au cours de cette étape, de nombreuses questions se posent, à savoir qui est à blâmer et si quelque chose peut être fait. Une personne peut déjà pleurer - et pleurer non seulement le frère décédé. L'être cher décédé, pour ainsi dire, nous dit que nous pouvons aussi mourir.
La troisième étape est celle de la culpabilité. Des pensées obsessionnelles « Et si… » tournaient dans ma tête. Une personne est hantée par des pensées obsessionnelles qu'elle n'a rien fait, n'a rien dit, n'a pas aimé. Peut-être même le sentiment de culpabilité d'un survivant. L'image du frère décédé est idéalisée, elle semble presque sacrée.
Stade de deuil aigu. C'est le comble du chagrin. Cette période peut durer jusqu'à deux à trois mois. Elle se reflète également sur le plan physique: perte d'appétit, fatigue, oppression thoracique, boule dans la gorge, troubles du sommeil. À ce moment, une personne est séparée d'un parent décédé par la douleur.
Phase d'acceptation. Quelle que soit l'intensité de la douleur, tôt ou tard elle s'atténue, puis l'étape de l'acceptation de la mort commence. Cette période prend généralement jusqu'à un an, puis la vie prend lentement son péage.
Comment soulager vos soucis ?
Vous pouvez crier, pleurer et blâmer quelqu'un pendant longtemps, mais rien ne peut être rendu. Il est préférable de se tourner vers la famille pour obtenir du soutien, car ils vivent la même chose et ce n'est qu'ensemble que vous pouvez trouver la force de vivre.
Essayez de terminer les choses et les plans dont vous rêviez avec votre frère. Tôt ou tard, la vie reprendra son cours, il suffit de tenir le coup, de vivre ce deuil.
