Des situations stressantes nous guettent à chaque coin de rue. Conflits avec des collègues, querelles avec des proches, incompréhensions avec les supérieurs. Même les personnes flegmatiques ont parfois du mal à se contrôler, encore moins celles qui sont colériques par nature, et qui ont hâte de se battre à cause de la moindre injustice.
Afin de contrôler la situation dans tout différend, vous devez rester calme et ne pas succomber aux provocations. Il existe plusieurs méthodes psychologiques éprouvées pour vous aider à éviter les actions imprudentes.
Instructions
Étape 1
Les sages orientaux, célèbres pour leur attitude mesurée face à la vie, conseillent au moment du conflit de ne pas instinctivement serrer les poings, mais, au contraire, de tendre les doigts. Ce simple mouvement aide à l'écoulement du sang de la tête et permet de se calmer instantanément et d'évaluer la situation calmement, comme de côté.
Étape 2
Si vous êtes délibérément provoqué dans un conflit, ne cédez pas. Pour commencer, ne regardez pas votre interlocuteur dans les yeux, rompez le contact visuel avec lui à travers lequel il pourrait vous manipuler à un niveau subconscient. N'élevez en aucun cas la voix: au contraire, si quelqu'un vous crie dessus, répondez volontairement doucement, mais clairement. Cela embrouille l'ennemi, le fait se taire pour écouter ce dont vous parlez.
Étape 3
Lorsque vous vous rendez à une réunion ou à un événement où il sera difficile de garder votre calme (cela peut être une fête avec votre ex ou une fête d'entreprise avec des concurrents), pensez à votre humeur au préalable. Dans les cas critiques, vous pouvez boire un sédatif, mais n'en abusez pas pour ne pas vous sentir somnolent. Mais il vaut mieux se rappeler simplement les règles de base de l'équanimité: même respirer, un sourire sur le visage.
