Les émotions sont notre énergie. Leur présence est normale et naturelle. Si les émotions disparaissent, il y a une raison pour un examen sérieux par un médecin. Par conséquent, lorsqu'une femme demande comment rester toujours calme, cela signifie comment s'assurer que les fortes manifestations d'émotions ne créent pas de problèmes dans la vie.
Instructions
Étape 1
Les gens peuvent être divisés en 2 catégories. Dans le premier, les émotions sont davantage associées à des événements positifs et négatifs. La seconde a une sensation de confort et d'inconfort. Et des explosions d'émotions destructrices sont observées dans la première catégorie lorsque quelque chose d'inattendu se produit qui perturbe les plans, dans la seconde - lorsqu'ils se trouvent dans une situation d'inconfort psychologique ou physique.
Dans la première catégorie, l'anxiété est généralement observée, ils ont une sorte de vigilance émotionnelle. De plus, les émotions les empêchent de se concentrer et de planifier davantage leurs actions. Afin de se calmer, il est conseillé à ces personnes de se distraire des situations de jeu dans leur esprit, de se trouver quelque chose à faire qui ne soit pas lié à ce qui les inquiète.
Nettoyez l'appartement, tricotez ou lisez des magazines culinaires, puis mettez en pratique le matériel que vous avez appris. Vous pouvez également démonter votre bibliothèque, armoire, etc.
Étape 2
La deuxième catégorie est celle des gens plus réalistes et terre-à-terre, ils sont plus susceptibles de s'inquiéter de l'encombrement et du lieu de travail non nettoyé. Ces personnes sont très attentives à leurs sentiments. Leur humeur est gâchée s'ils sont mal à l'aise ou si la maison est inconfortable. Lorsqu'ils ont faim, ils se mettent en colère. Ils doivent d'abord essayer d'éliminer l'inconfort, puis faire quelque chose en rapport avec la planification.
Faites un budget familial ou écrivez-vous une liste de choses à faire pour demain.
Étape 3
Mais il s'agissait de mesures pour des situations plus ou moins quotidiennes. Si les circonstances sont graves et nécessitent une réponse immédiate, essayez de vous regarder de l'extérieur, comme si cela ne vous arrivait pas. Et laissez les émotions être! Vous pouvez même les exprimer de manière vivante avec des mots, cela soulagera votre âme et vous défoulera. Si vous êtes en colère contre une autre personne, parlez-lui-en, mais pas sous la forme d'une accusation, mais simplement comme une déclaration du fait: "Je suis en colère contre vous." Prenez une courte inspiration et expirez deux fois plus longtemps, lavez-vous avec de l'eau glacée.
Étape 4
Vous ne devriez pas boire d'alcool pour vous calmer. Tout d'abord, vous pouvez former un réflexe, et si proche de l'alcoolisme. Et, deuxièmement, l'alcool est un moyen d'éteindre l'intellect, par conséquent, les émotions peuvent devenir encore moins contrôlables. Ce n'est pas pour rien que la plupart des querelles domestiques sont commises précisément dans un état d'ivresse alcoolique des partenaires.
Étape 5
Pour trouver les causes profondes des émotions fortes, vous devez parler à un psychanalyste. Et pour résoudre les problèmes quotidiens liés aux émotions, les recommandations ci-dessus suffisent. Il est tout à fait possible de vivre en paix avec les autres et soi-même.
