L'abstraction est très utile. C'est la capacité de ne pas se laisser distraire par des stimuli externes lorsqu'il est nécessaire de se concentrer. Certains savent faire abstraction assez facilement, d'autres reçoivent un énorme effort de volonté.
Instructions
Étape 1
Essayez de vous protéger autant que possible des stimuli externes. Tout dépend de votre type de perception. Si vous êtes du type auditif, procurez-vous des bouchons d'oreille. Si vous avez tendance à vous concentrer sur vos sentiments, évitez d'être dans la même pièce avec des personnes désagréables lorsque vous avez besoin de vous concentrer.
Étape 2
Parfois, il est difficile de faire abstraction parce que vous ne prenez pas de bons raisonnements sans exemples, ou beaucoup de nouvelles désagréables vous tombent dessus. Ensuite, la conscience est tellement fatiguée qu'elle s'accroche à n'importe quel stimulus externe, juste pour ne pas se concentrer sur des informations difficiles à percevoir. Dans ce cas, imaginez que cela ne vous arrive pas. Certaines informations doivent être mémorisées, répondues et oubliées. Aussi simple qu'une combinaison de mots. Seule cette approche vous permettra en quelque sorte de faire abstraction de la réalité et de vous concentrer sur des données difficiles pour vous.
Étape 3
Pour apprendre à faire abstraction, parlez-vous de ce sur quoi vous devez vous concentrer. Dessinez les schémas les plus généralisés. Essayez de relier ce sur quoi vous devez vous concentrer avec les données que vous connaissez déjà. Vous devez également comprendre pourquoi vous faites le travail requis. Une compréhension claire des objectifs vous permet de faire face à des tâches difficiles. Imaginez que vous deviez expliquer le sujet à un enfant, cela vous obligera à simplifier et à aller au plus important, à vous distraire de l'insignifiant et à voir l'essentiel.
Étape 4
L'attitude positive correcte aide à faire abstraction. Recherchez le positif dans tout ce que vous percevez habituellement négativement. Acceptez toute situation qui se présente comme la seule possible. Faire de l’exercice vous aidera à vous débarrasser des émotions inutiles et à vous concentrer sur n’importe quel problème. Inscrivez-vous à un cours de boxe ou frappez votre oreiller chaque fois que des pensées négatives vous empêchent de vous concentrer sur les principaux problèmes.
