L'envie est un sentiment destructeur. Elle se décline en différentes nuances - noir et blanc, différents degrés d'agressivité. La manifestation de toute sorte d'envie montre toujours ce qui doit être travaillé.
Il est nécessaire
Stylo sur papier
Instructions
Étape 1
Sachez que vous êtes jaloux. Admettez-le simplement à vous-même. Apprenez à remarquer chaque fois que le sentiment d'envie vous envahit et comment il vous dépasse. Mais pas pour vous gronder sans pitié, mais pour vous débarrasser de ce sentiment.
Étape 2
Acceptez ce sentiment: « Oui, j'envie. Une personne a diverses qualités, et lesquelles d'entre elles il affiche en ce moment dépend de la situation et de ses attitudes de vie et de ses « pinces » (appelons-les problèmes). Lorsque vous embrassez le sentiment de jalousie qui est apparu en ce moment, vous sentirez à quel point cela deviendra plus facile. Vous ne gaspillez plus votre force vitale en résistance.
Étape 3
Maintenant, travaillez sur la cause de l'envie. Pour ce faire, prenez une feuille de papier et un stylo. Écrivez les questions dans l'ordre et répondez-y. Lorsque vous répondez, écoutez-vous.
Exemple: l'ami de X rêvait de partir pour l'Italie. Cela semblait irréaliste, mais elle croyait en un rêve et étudiait l'italien avec persévérance. Quelques années plus tard, elle épouse avec bonheur un Italien et part pour l'Italie.
Formulez votre envie. Une amie a réalisé ce qu'elle voulait, elle s'est obstinée à marcher vers le but. Mais je ne peux pas.
Maintenant, posez-vous les questions qui découlent de votre envie. Ce que je veux? Pourquoi je veux ça ? Qu'est-ce que je fais pour ça ? Qu'est-ce que je ne fais pas pour ça ? Qu'est-ce qui m'arrête ?
Rédigez des questions et répondez-y jusqu'à ce qu'il n'y ait plus un seul point obscur. L'envie vous aide à vivre consciemment.
Étape 4
Si l'envie frise l'agression, ses racines peuvent être très profondes - dans votre enfance. Ils peuvent se déguiser si habilement que lorsque vous les atteindrez, vous pourriez être surpris. Mais vous en comprendrez la raison et il vous deviendra plus facile d'agir davantage.
Étape 5
Traitez les causes de la jalousie. Si ce sont des émotions que vous avez renfermées en vous, revivez-les, acceptez-les en vous. Ensuite, lorsque vous êtes absorbé par eux, remerciez-les d'être avec vous et jetez-les. "Merci pour le développement, maintenant je t'ai complètement survécu, je n'ai plus besoin de toi." Vous pouvez le faire sur le toit d'une maison, sur une montagne, pendant la méditation - partout où ils peuvent librement vous quitter.
Étape 6
La jalousie rend vos émotions incontrôlables et destructrices. Faites quelque chose qui est émotionnellement plus fort. Cela peut être un sport, un livre, un film. Organisez une réunion de bons amis, faites un voyage passionnant, faites quelque chose d'extraordinaire.
