Selon les recherches, 80 % des gens sont déprimés à l'idée de vacances à venir. En même temps, la saisonnalité n'est pas importante ici, c'est juste qu'une personne moderne a oublié comment se reposer correctement.
Appréciez la minute de travail
Arrive-t-il qu'en vacances, vous reveniez mentalement à des problèmes professionnels, vérifiez votre courrier, vous inquiétez des futurs rendez-vous de planification, ayez une peur déraisonnable des intrigues que des collègues pourraient déclencher pendant que vous vous reposez? Il y a un peu d'exagération là-dedans, mais pendant tous les jours de repos bien mérité, vous restez tendu comme un ressort.
Ou une autre option. Les week-ends ou les vacances, et vous ne sortez du lit ni à la lumière du jour ni à l'aube, vous faites des crêpes et vous êtes contrarié que personne ne les mange. Ensuite, vous commencez à analyser les armoires, à faire la lessive et le nettoyage général, croyant fermement que c'est la seule façon de passer vos jours de repos.
Ensuite, vous avez certainement des problèmes avec la perception du temps libre. Scientifiquement, cela ressemble à SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - le syndrome de partir en vacances. Ou, en termes simples, l'incapacité de prendre des pauses.
Complexe de culpabilité
Souvent, non seulement l'inertie notoire et l'incapacité à enclencher l'heure, mais aussi le sentiment de culpabilité font que l'on se comporte ainsi. Assis dans un fauteuil confortable avec un livre à la main ou dans un bain moussant, vous commencez à penser à "l'inutilité de la leçon" et à combien de choses peuvent être refaites. Il y a un vif sentiment de culpabilité pour les minutes passées sans but. Les raisons de cet état peuvent être des plans non réalisés ou le non-respect des attentes de quelqu'un. Dans de tels moments, vous devez clairement comprendre que chacun a le droit de se reposer et de ne pas se reprocher le temps passé sur lui-même.
Reste selon les règles
Beaucoup se comportent en vacances comme des esclaves libérés des galères, seulement ils ont oublié d'enlever les chaînes. Vous pouvez vous débarrasser du syndrome de "l'esclave" si vous suivez les conseils des psychologues occidentaux.
1. A bas la montre-bracelet. Le contrôle du temps constant définit le rythme de la vie. C'est bien pendant les heures de travail, mais en vacances, il vaut mieux lâcher prise "pour être à l'heure partout", ce qui aidera considérablement à se détendre. Vous serez très surpris de la rapidité avec laquelle vous vous habituez à aller sans montre et sans penser à l'heure qu'il est.
2. Limitez le temps que vous passez aux tâches ménagères et à Internet. Remplacez les réseaux sociaux par la communication en direct, vos loisirs et promenades préférés. Faites une liste des choses que vous avez toujours rêvé de faire, d'apprendre ou d'aller. Et chaque jour, regardez cette liste et choisissez ce que vous aimeriez vraiment aujourd'hui.
3. Détendez-vous à un rythme calme. Si votre vie quotidienne est un stress et un stress constants, il n'y a rien de mal à profiter de vos vacances. Vous n'avez pas à courir au théâtre, au parc, à l'océanarium, à la piscine, à la mer tôt le matin. Vous avez le droit à des vacances reposantes.
