Autrefois, en Russie, la modestie était considérée comme une vertu, mais le rythme de vie moderne rend une personne active et sûre d'elle. Pour surmonter la modestie excessive, vous devez travailler sérieusement sur vous-même - c'est le seul moyen de réussir dans votre vie personnelle et professionnelle.
Instructions
Étape 1
Utilisez une astuce psychologique pour vous aider à libérer une raideur excessive. Il a longtemps été remarqué que la détente externe et interne sont étroitement liées. Cela signifie que si vous voulez vaincre la pudeur, vous devez adopter le comportement d'une personne confiante et ouverte. Observez votre patron ou un collègue qui a du succès, notez les gestes, les postures et les habitudes de la personne confiante et «essayez» tout cela par vous-même devant le miroir. Apprenez à bouger calmement, à parler, à ne pas pincer et à rester détendu.
Étape 2
Essayez un exercice qui développe des compétences sociales et vous aide à gérer les difficultés de communication. Cela consiste dans le fait que vous devez apprendre à connaître des personnes différentes. Essayez de parler à des étrangers dans n'importe quelle situation et dans une grande variété d'endroits - dans le magasin, dans le train, etc. Plus vous communiquez souvent, moins vous ressentirez de timidité et de tension lorsque vous parlerez. Rappelez-vous le timbre de votre parole, vos gestes et vos expressions faciales lors d'une conversation directe. À l'avenir, ces sentiments vous aideront à reprendre confiance en vous lorsque vous traiterez avec n'importe quelle personne.
Étape 3
Imaginez-vous comme une personne forte et attirante, ou trouvez un modèle parmi des personnes célèbres. Si vous vous habituez pleinement au rôle, vous pourrez vous comporter beaucoup plus détendu et plus confiant.
Étape 4
Résistez à votre timidité. Vous êtes en retard au travail et souhaitez vous mettre à table le plus discrètement possible ? Entrez directement dans le bureau, dites calmement bonjour, excusez-vous et allez chez vous. Les femmes dans une telle situation ne devraient pas marcher sur les orteils - frapper avec des talons et n'hésitez pas à attirer l'attention.
Étape 5
Relâchez votre raideur en chantant. Une personne timide parle souvent d'une voix étouffée et abrupte. Chanter à pleine voix aide à soulager les spasmes des cordes vocales et à s'habituer à parler fort et avec assurance.
Étape 6
Demandez l'avis des interlocuteurs. Les personnes timides ont souvent une intelligence supérieure à celle de leurs pairs moins timides, car elles passent plus de temps à s'instruire. Si vous avez peur d'exprimer votre opinion, demandez. Au cours de la conversation, il vous sera plus facile de montrer votre érudition et votre éducation.
Étape 7
Complimentez les gens. Les mots agréables appellent l'interlocuteur à la courtoisie réciproque et rendent la communication facile et informelle. De plus, complimenter les autres enlèvera l'étiquette de la personne arrogante et insociable qui est souvent accrochée aux personnes timides et timides.
