Les états obsessionnels peuvent se manifester sous la forme de syndromes de certaines maladies mentales ou de lésions cérébrales organiques, et sous une forme légère, ils peuvent être des déviations indépendantes. Et si dans le premier cas une personne est immédiatement sous la surveillance d'un médecin, le second cas est souvent laissé sans surveillance. En ignorant les états obsessionnels, il existe une irritabilité concomitante, une altération de l'attention, etc. Selon les statistiques, les gens attendent 7 à 8 ans avant d'aller chez le médecin. Peut-être vaut-il mieux commencer à jouer tout de suite ?
Il est nécessaire
- La consultation du médecin
- Psychothérapie
- Réglage des modes
Instructions
Étape 1
Changer de régime, de mode de vie, renforcer le corps. Les états obsessionnels sont sensibles aux personnes de type mental (selon la classification d'I. P. Pavlov), asthéniques, affaiblies après une maladie, une intoxication. Les états obsessionnels surviennent facilement après un stress sévère, des situations traumatisantes, sans parler d'une prédisposition héréditaire aux maladies mentales ou aux lésions cérébrales. Par conséquent, il est recommandé de définir la norme pour le travail et le repos, les procédures réparatrices physiques et aquatiques, le repos actif - marche et vélo, air frais.
Étape 2
Apprenez des techniques de relaxation. Utilisez de la musique, d'autres formes d'arothérapie, de l'eau, du sable, des massages, le contact avec les animaux, si possible. Introduisez des moments plus agréables et joyeux dans votre vie. Prenez la position du créateur de votre propre destin, de votre vie et de votre santé.
Étape 3
Contactez des spécialistes, suivez un cours de psychothérapie. La manifestation des états obsessionnels peut être différente - et les pensées, les souvenirs, les peurs, les actions, etc. Habituellement, une personne est bien consciente de sa présence et de son étranger, mais est incapable de s'en débarrasser par elle-même. Puisque les états obsessionnels, et en particulier les actions obsessionnelles, sont une forme de réduction du stress mental, interne, de diminution des peurs, il est plus sage d'utiliser un arsenal de techniques psychothérapeutiques aux mêmes fins. La thérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse, l'hypnothérapie sont considérées comme réussies. Vous pouvez appliquer d'autres domaines de la psychothérapie, le plus important, trouver un professionnel, un psychiatre ou un psychothérapeute. N'oubliez pas que dans notre pays, le traitement n'est pas du ressort des psychologues !
Étape 4
Obtenez des médicaments si prescrits. Mais rappelez-vous qu'il est fortement recommandé de combiner différents types de traitement pour obtenir et consolider le résultat. L'utilisation de sédatifs ou de toniques modernes doit être effectuée sous la surveillance d'un médecin et uniquement conformément au tableau clinique de la névrose.
Étape 5
Communiquez davantage avec des personnes intéressantes, rejoignez des groupes d'intérêt, faites de nouvelles connaissances, échangez des expériences et des compétences avec d'autres personnes. Cela vous donnera de la force, déplacera votre attention et vous apportera enfin un plaisir spirituel. Si vous êtes trop fatigué de communiquer avec d'autres personnes, ne vous forcez pas, recherchez d'autres types de réalisation de soi.
