La peur des miroirs, également appelée spectrophobie, est une maladie rare. Cependant, contrairement à de nombreuses autres peurs obsessionnelles, cela n'empoisonne presque pas la vie d'une personne et, en règle générale, il est traité avec succès.
Déterminer les causes de la spectrophobie
La peur des miroirs fait partie de ces phobies dont il est important de connaître la cause pour s'en débarrasser. Les méthodes de traitement en dépendent directement. Si la cause est mal identifiée, les méthodes choisies peuvent être inefficaces, et vous ne ferez que perdre votre temps. Mais les bonnes méthodes vous aideront à résoudre rapidement et facilement le problème.
Essayez de vous rappeler quand vous avez commencé à avoir peur des miroirs, à quoi cette phobie est liée dans votre cas. Réfléchissez à ce qui cause votre inquiétude. Si vous avez du mal à en déterminer la cause, l'hypnose peut être nécessaire.
Les raisons de l'apparition de la spectrophobie peuvent être différentes. N'oubliez pas si vous avez effectué des séances ou si vous vous êtes posé des questions sur l'utilisation de miroirs. Un tel "divertissement" est parfois inclus dans la liste des divertissements pour enfants et peut provoquer l'apparition d'une phobie. Rappelez-vous si les miroirs tordus, les superstitions liées à ce sujet, les mythes et les histoires, y compris celles sur le miroir, vous ont effrayé. Peut-être avez-vous pensé avoir vu un fantôme ou une autre créature d'un autre monde dans le miroir. Enfin, la raison pourrait même être un film d'horreur qui vous a fait forte impression.
Méthodes de traitement de la spectrophobie
Après avoir identifié la cause, vous pouvez commencer le traitement. Si la peur n'est pas trop forte et n'est associée qu'à votre reflet, prenez l'habitude de sourire dans le miroir. Choisissez des affirmations qui vous soutiendront: "Je suis content de regarder mon reflet", "Je suis superbe", "Le miroir montre ma beauté".
Retirer temporairement les miroirs de votre maison est une bonne option. Laissez-en un ou deux. Assurez-vous de retirer cet article des pièces où il vous a fait peur. En règle générale, nous parlons de la chambre à coucher.
Une phobie sévère associée à un événement traumatisant peut devenir un problème plus grave. Dans de tels cas, vous ne devriez pas essayer de faire face à la peur obsessionnelle par vous-même. Consultez un psychothérapeute pour obtenir de l'aide. Dans de tels cas, la méthode PNL est le plus souvent utilisée: une personne est à nouveau plongée dans une situation traumatisante, mais en même temps elle peut observer ce qui se passe avec un détachement. En parallèle, ce qui s'est passé est « réécrit » dans la mémoire du patient, et du coup il se souvient d'une situation légèrement différente, beaucoup moins dangereuse. Cela supprime la cause, après quoi la spectrophobie disparaît.
Si la peur des miroirs est apparue dans l'enfance et qu'il est difficile pour une personne de se rappeler pourquoi elle est apparue, il convient d'utiliser la méthode de l'hypnose profonde. Il permet d'en découvrir la cause et d'éliminer les conséquences.
