Un cas classique de dépendance au jeu a été décrit par FM Dostoïevski dans son roman "Le joueur" au 19ème siècle. Depuis lors, la gamme de divertissements de jeu s'est considérablement élargie. La roulette, les « bandits manchots », les loteries, les jeux informatiques, les paris sportifs, etc. se sont ajoutés aux cartes traditionnelles. Aujourd'hui, le terme "addiction au jeu" (jeu ou addiction au jeu) est un état de besoin douloureux de jeu, une envie incontrôlable de n'importe quel jeu. Il est impossible de traiter cette dépendance avec une méthode médicamenteuse.
Instructions
Étape 1
Analysez votre comportement de jeu et/ou votre attitude envers les jeux de vos proches. Les psychologues identifient les symptômes alarmants suivants:
- immersion totale dans le jeu, impossibilité de l'interrompre, de le terminer;
- perte d'intérêt pour les affaires familiales et la communication avec les amis;
- trouble du sommeil, diminution de sa durée, détérioration de la qualité;
- excitabilité excessive, comportement agressif;
- le déni d'addiction, un mensonge sur l'insignifiance du jeu pour une personne.
Étape 2
Si le « premier appel » est manqué, la dépendance au jeu prend des formes asociales et illégales. Une personne néglige tout ce qui n'est pas lié aux jeux, y compris les règles d'hygiène de base. Dans un effort pour obtenir plus d'argent pour d'autres paris, il se lance dans la tromperie, la falsification et le vol. En règle générale, un accro au jeu ne peut pas garder son travail, tk. cesse d'exercer ses fonctions officielles.
Étape 3
Admettez le problème. Ce sera la première et la plus importante étape dans la lutte contre la dépendance au jeu. Plus c'est fait tôt, plus les chances de succès sont élevées. Ne vous rassurez pas sur le fait que vous ou votre proche n'êtes qu'un joueur qui peut arrêter de fréquenter les salles de jeux à tout moment et à volonté.
Étape 4
Essayez de trouver la cause de la dépendance. Peut-être que vous manquez de « frissons » dans la vie ou que la maîtrise de soi a échoué après une situation stressante. Si le joueur essaie de résoudre des problèmes personnels ou professionnels de cette manière, vous devez essayer de lui montrer d'autres options.
Étape 5
Entrez dans un système de restrictions. Dans la première étape, vous devez contrôler étroitement le montant de l'argent. N'emportez pas avec vous ou ne donnez pas une grosse somme à un parent joueur s'il fait ses courses seul. Vous devrez également renoncer pour un temps à une carte bancaire, sur laquelle il est si facile de retirer de l'argent à tout moment de la journée.
Étape 6
Changez votre routine quotidienne et respectez strictement le nouvel horaire. Planifiez votre temps de manière à être occupé à des choses utiles presque toute la journée: travail, nettoyage de la maison, voyages à la campagne, courses, etc. Vous constaterez que la dépendance au jeu a pris la place d'activités importantes et agréables, par exemple, communiquer avec les enfants. Restaurez un style de vie épanouissant.
Étape 7
Soyez constamment en contact avec votre famille et vos amis. Les téléphones portables sont les premiers secours dans ce domaine. Si vous ressentez soudainement le besoin de jouer ou si vous vous sentez simplement triste, parler à un ami ou à un membre de la famille peut aider à soulager le stress émotionnel. De plus, vous serez constamment sous le contrôle de vos proches, ce qui est particulièrement important en début de traitement.
Étape 8
Créez un cercle social positif. Chassez vos "collègues" dans les jeux, tous ceux qui font la promotion du jeu comme mode de vie. Participez activement à des activités sportives, recherchez vous-même dans la créativité, exprimez des sentiments dans la communication avec les enfants, devenez un éleveur de chiens champion ou un organisateur d'expériences de jardinage. L'essentiel est que votre nouveau passe-temps porte une charge positive, n'ait rien à voir avec le jeu, ne provoque pas de protestation de la part de la famille et des amis, mais apporte de la variété dans votre vie.
Étape 9
Parlez à ceux qui ont déjà trouvé un chemin de guérison. Aujourd'hui, dans la plupart des villes russes, il existe des clubs d'entraide psychologique pour les personnes souffrant d'addiction au jeu. Assistez à plusieurs réunions, écoutez de vraies histoires de membres du club. Très probablement, ces histoires seront similaires à ce qui vous arrive ou à vos proches. Partagez vos préoccupations et vos préoccupations. En parlant de la situation à voix haute, vous pouvez la regarder sous un autre angle et recevoir de précieux conseils.
Étape 10
Demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Un spécialiste qualifié vous expliquera comment vaincre la dépendance plus facilement et plus rapidement. Il portera attention aux détails qui vous semblaient insignifiants et élaborera un programme de rééducation complet.
