Parfois, il arrive que le monde qui l'entoure perde sa couleur et que l'âme devienne « trouble ». Apparemment, le niveau de joie approche de zéro. Voici quelques moyens simples et efficaces de ramener la joie dans votre monde.
Regardez à travers le kaléidoscope. Un kaléidoscope ordinaire pour enfants avec des lunettes multicolores peut vous remonter le moral et rendre la joie en quelques minutes. Kaléidoscope traduit du grec signifie "regarder une belle vue". Changer de motifs colorés provoque un effet relaxant chez une personne et vous plonge dans un monde de conte de fées. De plus, il y a une activation dans le cerveau des zones responsables de l'attention, de la mémoire, de l'imagination, ce qui a un effet bénéfique non seulement sur l'humeur, mais aussi sur le développement de l'intelligence.
Marcher au soleil. On sait que les rayons du soleil élèvent le niveau de "l'hormone de la joie" dans notre corps - la sérotonine. Grâce à lui, vous voulez être moins triste et sourire davantage. De plus, l'air frais sature le corps en oxygène, ce qui à son tour augmente le tonus des vaisseaux sanguins, améliore le travail de la respiration et du métabolisme, ainsi que le travail du cœur et du cerveau, et normalise la pression artérielle. Les nerfs se calment et, du coup, la joie revient ! C'est particulièrement bien si, lors d'une promenade, il y a une mer ou une forêt de pins à proximité, les résultats seront encore plus bénéfiques. N'oubliez pas que tout a besoin d'une mesure, ne restez pas trop longtemps au soleil par temps chaud, utilisez un écran solaire.
Et si le temps ne le permet pas et que vous ne voulez voir personne ? Alors faites-vous une « journée de farniente ». Pour ce faire, vous pouvez acheter une variété de spécialités préférées. Annulez tous les rendez-vous et rendez-vous à l'avance, asseyez-vous sur le canapé, lisez un livre ou allumez vos films préférés et profitez de cette journée. Croyez-moi, une telle détente est parfois nécessaire dans notre monde de vitesse et de sujets « urgents ».
Sexe. La proximité physique avec un être cher est un très bon moyen de se remonter le moral.
Parc d'attractions. Allez dans un parc d'attractions et montez une attraction. Ne retenez pas vos émotions ! Une petite libération d'adrénaline favorise la production de "l'hormone de la joie".
Faire du sport. L'exercice peut également améliorer votre humeur. Choisissez un sport à votre goût et pour votre plaisir - que ce soit une salle de gym, du yoga, du jogging dans le parc, du vélo ou du ski.
