Les gens se sentent souvent mal à l'aise lorsqu'ils doivent demander quelque chose aux autres. Au moment de la demande, une personne ressent une vulnérabilité et une dépendance. Cependant, dès que vous changez de regard sur la nature de la demande, les sensations changent aussi.
Qu'est-ce qui t'empêche de demander
La peur de demander peut être le résultat de la honte que vous ayez été incapable de faire quelque chose par vous-même. Si vous êtes un idéaliste ou un perfectionniste, il peut être difficile d'admettre à vous-même (et aux autres) que vous avez besoin d'aide pour faire le travail.
Si vous avez peur de demander, vous comptez probablement beaucoup sur une réponse positive. En même temps, il vous semble que le refus de votre demande équivaudra à la mort.
Un autre obstacle à faire une demande à une autre personne est la réticence à tomber dans une position dépendante de lui.
Comment gérer la peur de demander
Tout d'abord, rappelez-vous que chaque personne dans sa vie s'est retrouvée dans des situations difficiles où il était impossible de faire face seul. Nous sommes très dépendants les uns des autres et mal adaptés à la vie sans l'aide des autres. Dans la majorité, en réponse à votre demande, vous trouverez de la compréhension, de la sympathie et une envie de vous aider.
Deuxièmement, traitez la demande non pas comme une humiliation, mais comme une recherche d'une ressource. Vous êtes dans une situation difficile où vous manquez de ressources pour vous débrouiller seul. Et, en vous tournant vers différentes personnes avec une demande, vous cherchez, vous vous demandez: y a-t-il la ressource nécessaire ici ou non ? Avec cette attitude, vous ne mettez pas les autres plus haut et vous-même plus bas. Les refus seront également perçus de manière moins douloureuse: si une personne vous refuse, cela ne veut pas dire qu'elle le fait pour vous nuire; la seule chose est qu'il n'a pas la ressource dont vous avez besoin, ou il y en a si peu qu'il ne peut pas partager avec vous. En cas d'échec, vous pouvez chercher la même ressource ailleurs: il n'y a rien de fatal à cela.
Troisièmement, préparez-vous psychologiquement à l'avance: toute personne a le droit de vous refuser votre demande. De plus, vous avez le droit de refuser une autre personne si vous ne pouvez ou ne voulez pas lui donner ce qu'elle vous demande. Lorsque vous reconnaissez votre droit et celui des autres de refuser, il vous sera beaucoup plus facile de demander aux gens et de ne pas ruiner votre relation avec eux s'ils vous refusent.
