Parfois, les gens travaillent tellement dur sur la même chose qu'au bout d'un moment, il devient plus difficile de penser à autre chose. Se préparer à des examens, travailler sur un projet sérieux pour une entreprise et d'autres choses peuvent vous remplir l'esprit. Faire face à la charge et, surtout, se rafraîchir la tête dans de telles situations est la tâche la plus importante.
Instructions
Étape 1
Changez votre attention. Un travail long et acharné sur une chose conduit inévitablement à la stagnation dans d'autres domaines. Une personne est tellement fatiguée physiquement et mentalement qu'il lui devient trop difficile de se concentrer sur la même chose pendant une heure d'affilée. Dans de tels cas, vous devez absolument être distrait et porter votre attention sur d'autres objets et projets. Ainsi, vous vous rafraîchirez la tête pour continuer à travailler et pendant la pause vous aurez le temps de colmater les trous dans les affaires abandonnées.
Étape 2
Faire une promenade. Une journée entière dans une pièce fermée, et même avec une concentration d'attention accrue, enlève toute force et énergie. Pour rétablir le rythme normal de travail, mettez tout de côté et descendez la rue. Il est conseillé de se promener dans les parcs ou le long des berges de la rivière. La nature apportera la paix, les pensées claires et l'air frais revigorera et donnera une nouvelle force.
Étape 3
Prendre une collation. Parfois, le corps n'a tout simplement pas assez d'énergie pour fonctionner à son rythme habituel. Vous vous trompez en pensant que s'asseoir sur une chaise ne demandera pas beaucoup d'énergie. L'activité mentale requiert une énergie comparable à celle d'un entraînement de coureur. La meilleure option est de prendre un repas complet loin de votre lieu de travail. Un café, un restaurant, ainsi que votre propre maison avec le service habituel et la consommation sans hâte de nourriture aideront le corps à récupérer pour continuer à travailler avec une vigueur renouvelée. Si vous ne pouvez pas sortir, gardez toujours de l'eau (de préférence avec du citron), des fruits et du chocolat à portée de main.
