La société définit les pessimistes comme des personnes qui voient tout ce qui les entoure en noir. Pour une raison quelconque, il leur est plus facile de voir la manifestation négative des événements et de s'en inquiéter. Certains considèrent cela comme un trait de caractère, et en médecine cette condition est appelée "dysthymie". Il s'avère qu'une telle condition peut et doit être combattue.
Instructions
Étape 1
Trouvez les racines de votre pessimisme. Il peut s'agir de raisons associées à une enfance difficile, à l'influence de parents pessimistes ou à une communication à long terme avec des personnes souffrant de dépression. Peut-être que tout le monde que vous connaissez pense que vous êtes un pessimiste ? Si l'un des événements ci-dessus s'est produit dans votre vie et que vous ne voulez plus être pessimiste, arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et prenez soin de vous.
Étape 2
Utilisez l'introspection. Pour ce faire, tenez un journal personnel et notez tous vos raisonnements et conclusions. Réalisez que l'homme est une créature propice à la vie, à la naissance, au développement et à la croissance. Faites attention aux enfants. Si tout va bien, ils sourient. Mais un sourire sincère est caractéristique non seulement des enfants, mais aussi des adultes. Analysez quelques pensées: « Je suis né. Pourquoi?" et "J'ai déjà gagné parce que je suis né." Il est curieux que la chance de naître d'une personne soit de une sur trois cent mille milliards, il n'est donc pas nécessaire de perdre du temps. Il est temps de réaliser vos rêves.
Étape 3
Arrêtez de planifier le résultat négatif de vos affaires. Créez une distraction pour vous-même. Il peut s'agir de n'importe quel sujet, phrase ou couleur qui vous arrêtera. Puis souriez et réfléchissez à la façon dont les choses pourraient tourner différemment. N'oubliez pas que les expériences négatives sont aussi des expériences. Parfois, en raison d'une évaluation incorrecte des événements, une personne peut confondre le vrai bien avec le mal.
Étape 4
Soyez heureux avec vous-même. Vos pensées devraient travailler à l'estime de soi. Comprenez et réalisez qu'il existe une relation directe: je suis heureux avec moi-même - je suis heureux dans ma vie. Dessinez une image de vous-même chaque jour comme vous aimeriez être. Essayez de concentrer votre attention sur les qualités de caractère que vous aimez et que vous aimeriez avoir en vous. Dans le même temps, essayez de vous comporter conformément à l'image dessinée.
