Vous réfléchissez depuis longtemps au problème de la faible estime de vous-même et rêvez d'augmenter votre confiance en vous ? Quelques conseils aideront à développer la personnalité et l'estime de soi.
Chaque personne est individuelle et sa confiance en soi ne dépend que de ses propres efforts et efforts. Pour ce faire, vous devez travailler sur vous-même, ce qui vous aidera à obtenir des informations sur l'estime de soi. En soi, ce concept est un élément des caractéristiques de la personnalité. Une faible estime de soi ne conduit pas aux résultats souhaités dans la vie, nuit à la construction de carrière et provoque son propre mécontentement. Des scores élevés de confiance en soi permettent à une personne de faire mieux.
Facteurs affectant le développement de l'estime de soi
Il est impossible de comprendre sa propre psychologie sans une introspection profonde, une recherche de divers phénomènes et des raisons de leur formation. Essayons de comprendre les facteurs et la période de développement d'une faible estime de soi.
Les parents sont le principal facteur d'influence
Le moment de formation principal se situe dans l'enfance de chacun de nous. C'est le moment où se déterminent les traits de personnalité, la conscience de soi leur appartient aussi. Et ce sont les parents qui jouent un rôle majeur dans la formation d'une faible estime de soi.
Comment cela peut-il arriver? Parmi les facteurs provoquants - le manque de soins, la tendresse, la participation des personnes les plus proches. Un autre point est de ne pas montrer une attention appropriée à votre enfant. Les exigences excessives des parents et les critiques régulières affectent également la formation de l'estime de soi chez les enfants.
Les caractéristiques comparatives sont les plus traumatisantes dans ce cas. Les parents, lorsqu'ils font des commentaires à leur enfant, citent d'autres enfants comme exemples, les considérant comme meilleurs. Cette attitude a un impact négatif sur le psychisme des bébés, diminuant l'estime de soi. Pour cette raison, à l'âge adulte, ils deviennent des individus timides, détachés et peu sûrs d'eux.
En règle générale, ce sont des manifestations extrêmes d'une perception de soi négative. Souvent, une faible estime de soi amène les gens à se cacher, cachant habilement leur essence. Parfois, votre propre insécurité est cachée derrière un comportement provocateur et arrogant. Une personne a simplement peur que son incohérence personnelle soit révélée aux personnes qui l'entourent.
L'impact des pairs sur la formation de l'estime de soi
Le deuxième facteur le plus important influençant la conscience de soi est la relation avec les pairs. L'emplacement des autres pour une personne qui grandit est d'une grande importance. Les pairs peuvent prendre les armes contre un enfant parce qu'il ne répond pas à leurs normes. De plus, ceux-ci peuvent être à la fois des inconvénients et des avantages. En conséquence, il devient un paria de la société, ses pairs lui envoient des déclarations négatives, le critiquent.
Au fil du temps, ce négatif s'imprime dans l'esprit, ce qui entraîne une faible estime de soi. En tant qu'adulte, une telle personne se percevra comme pire qu'elle ne l'est réellement. Très probablement, les expériences de l'enfance formeront une personne qui n'est pas sûre de soi, de sa propre force.
Il y a des moments où le facteur décisif reste encore avec les parents. Les pairs dans ce cas n'ont pas un effet aussi impressionnable. Repensez à vos jours d'école. Probablement tout le monde dans la classe avait de tels pairs. À l'école, les enfants les considéraient comme imparfaits, ils se sont retirés. Mais à l'âge adulte, certains d'entre eux ont réussi au travail et parmi leurs pairs. En règle générale, de tels cas sont assez rares.
Par conséquent, la responsabilité principale incombe aux parents. Ils doivent savoir si l'enfant a des problèmes à l'école et l'aider de toutes les manières possibles. Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à percevoir correctement la critique et le ridicule, sans se concentrer sur cela. L'évolution future de la vie de l'enfant en dépend largement. Il lui sera très difficile de comprendre la situation et de se percevoir correctement, d'augmenter son estime de soi.
Le cercle intérieur est un autre levier d'influence
Malheureusement, la formation d'une faible estime de soi est possible même à l'âge adulte. Ceci, en règle générale, est influencé par l'environnement immédiat de la personne. Peut-être avez-vous commencé à remarquer un manque de confiance en vous, en vos points forts ? Ensuite, vous devez évaluer attentivement les connaissances proches, les amis avec lesquels vous communiquez souvent.
Notez qu'il y en a parmi eux qui aiment calomnier, traiter les autres de manière despotique, humilier et réprimer tout le monde avec leur autorité. Ou y a-t-il des individus opposés qui aiment se plaindre, sont toujours mécontents de tout, se rapportent passivement à la vie ? La communication avec de telles personnes a un impact négatif sur l'estime de soi.
Il existe une autre version de ces "amis" qui aiment constamment "pin-up", taquiner et insulter comme pour une blague. Dès que vous leur faites part de vos projets et de vos promesses, ils s'engagent immédiatement à vous contredire et à vous dissuader.
Après le contact avec de tels "amis", une dépression extrême apparaît. Le désir d'agir, d'entreprendre quelque chose, d'améliorer sa vie disparaît. Il peut être nécessaire de surestimer le besoin de tels compagnons et de communiquer avec eux.
Améliorer l'estime de soi - Recommandations
Acceptez-vous tel que vous êtes, avec à la fois vos forces et vos faiblesses.
L'auto-ironie est une excellente technique pour augmenter l'estime de soi. Essayez de vous percevoir avec une bonne dose d'humour. Vous n'avez pas besoin de vous concentrer sur les opinions des autres et de tout prendre au sérieux. Cette attitude vous aide à devenir plus confiant et à augmenter votre estime de soi.
La bonne façon de répondre à la peur est d'y faire face. Tu ne sais pas danser, tu as peur d'avoir l'air stupide ? N'hésitez pas à aller au centre du cercle et à vous déplacer comme vous le pouvez. Faites-le paraître gênant et tout le monde rit. Amusez-vous avec tout le monde, car le rire est une émotion positive.
Une pratique très utile pour renforcer la confiance en soi est une attitude positive. Vous n'avez pas besoin de penser à ce que les autres penseront si vous faites cela soudainement. Un sens de l'humour sain, une attitude positive et une pensée positive vous aideront à atteindre de nombreux sommets.
Une comparaison adéquate de vous-même avec les gens autour de vous sera également utile. Parfois, vous pouvez lire le conseil inverse. Mais il est très difficile de le suivre, on se compare souvent involontairement aux autres. Par conséquent, il est préférable d'apprendre à tout faire de manière significative. En regardant une personne qui a réalisé ce dont vous ne rêvez que, pensez que vous pouvez le faire aussi. Acceptez les comparaisons comme un défi et un appel à l'action.
Il est improductif et nuisible de penser aux opinions des gens qui vous entourent. Vous vouliez participer à la conversation et avoir quelque chose à dire ? Allez-y, agissez avec assurance et ne pensez pas à l'opinion des autres. Écoutez les critiques en réponse, activez l'auto-ironie.
Une autre méthode d'auto-formation intéressante vous aidera. Sur une feuille de papier bordée d'un trait vertical, écrivez vos forces d'un côté et vos faiblesses de l'autre. Prenez quelques minutes chaque jour pour regarder la liste et évaluer vos actions. Pour obtenir le résultat, il suffit de faire cela 2-3 minutes par jour.
C'est à vous de décider - travaillez sur vous-même de manière décisive et le résultat ne tardera pas à venir.
