Il n'y a probablement personne qui ne soit complètement étranger au sentiment de peur. C'est grâce à lui qu'il parvient à éviter les dangers et à préserver son bien-être, et parfois la vie. Mais, en même temps, la peur inhibe le développement et entrave le progrès. La peur, qui survient sans aucun signe visible de danger, est constamment présente dans la vie quotidienne, empêche une personne d'évaluer adéquatement la situation et peut se transformer en une véritable phobie, lorsque l'intervention d'un psychiatre peut être requise.
Instructions
Étape 1
Avec des peurs déraisonnables qui surgissent de zéro, vous devez vous battre immédiatement, dès que vous commencez à les remarquer derrière vous. Essayez de découvrir la nature de ce sentiment et trouvez "l'antidote" qui vous aidera à surmonter le sentiment de peur.
Étape 2
Identifiez la cause première de votre peur en analysant d'où elle vient. C'est la nature humaine de craindre l'inconnu. Ainsi, beaucoup de gens ont peur des chiens, simplement parce qu'ils ont entendu dire qu'ils mordent. Lisez la littérature sur les chiens et vous comprendrez que le danger ne menace pas du tout ceux qui comprennent comment se comporter avec un chien. Cette peur disparaît immédiatement chez ceux qui décident d'avoir un chien et commencent à le comprendre.
Étape 3
Vainquez votre peur avec logique. Certaines personnes, par exemple, souffrent de la peur de l'avion - l'aérophobie. Si vous avez également un sentiment de peur à ce sujet, étudiez les statistiques. Vous serez surpris de constater que le pourcentage de décès associés aux accidents d'avion est négligeable par rapport aux accidents de voiture. Si vous n'avez pas peur de prendre des risques et de conduire des voitures sans même penser au danger, alors pourquoi avez-vous peur de prendre l'avion ?
Étape 4
Essayez simplement de surmonter votre peur. Laissez-vous vivre une véritable horreur, mais fermez les yeux et enjambez-vous. Vous devriez savoir - pour la plupart des gens, il suffisait de faire un tel pas une seule fois. La peur a disparu immédiatement et pour toujours.
Étape 5
Si vous ne parvenez pas à surmonter vos peurs avec un effort de volonté, tournez-vous vers la réflexologie. Il s'agit d'une technique d'action mécanique sur des points biologiquement actifs associés aux organes internes, dont le cerveau. En massant ces points, vous pouvez avoir un impact direct sur l'organe dans lequel votre peur est originaire et vit. Supprimez vos peurs en agissant sur le point he-gu. Il est situé entre le pouce et l'index, approximativement au milieu, plus près de l'os métacarpien. Dans votre corps, lors du massage de ce point, des endorphines commenceront à être produites, dont l'effet sur le corps est similaire à celui de la morphine. Le sentiment de peur disparaîtra. Un tel automassage est particulièrement efficace en cas d'attaques de panique soudaines.
