Parfois, il y a des moments où, sans aucune raison, la bonne humeur disparaît, remplacée par l'anxiété ou le découragement, et après un certain temps, elle revient. De telles sautes d'humeur peuvent causer des problèmes non seulement à vous, mais aussi à ceux qui vous entourent.
Il convient de préciser que nous parlons de sautes d'humeur instantanées. En pratique, les gens utilisent à tort ce terme en relation avec des situations où l'humeur change naturellement sous l'influence d'un facteur externe. C'est une réaction tout à fait normale, et tout le monde y est sujet à des degrés divers, selon son caractère ou son tempérament. C'est une autre affaire quand à l'improviste une bonne humeur est remplacée par l'anxiété et la dépression - un rire hystérique.
Les sautes d'humeur qui se produisent régulièrement peuvent être des signes de maladie mentale grave. Tout d'abord, il s'agit d'un trouble affectif bipolaire (en psychiatrie soviétique, généralement appelé psychose maniaco-dépressive) - une condition dans laquelle une personne modifie souvent et sans raison les phases de comportement dépressif et agressif (maniaque). Il existe également une forme plus douce, la cyclothymie - les transitions d'une phase à l'autre sont plus douces et n'atteignent pas de tels extrêmes. Si, dans la phase dépressive, une personne commence à avoir des pensées suicidaires, et dans la phase agressive, elle peut parfois se précipiter sur les gens sans raison, c'est un signe certain pour demander l'aide d'un psychothérapeute.
Dans certains cas, les sautes d'humeur peuvent indiquer des maladies de la glande thyroïde, du foie, du cœur ou même certains types de cancer, il serait donc utile de jouer la prudence et de consulter à nouveau les médecins appropriés.
Les causes des sautes d'humeur peuvent être internes (endogènes) et externes (exogènes). Les changements internes comprennent des changements dans le niveau d'hormones et de neurotransmetteurs dans le corps. Les raisons peuvent être très différentes: effets secondaires des régimes et de la prise de médicaments hormonaux, écologie, manque de sommeil, carence en vitamines, voire hérédité. Chez les femmes, la grossesse et la ménopause s'y ajoutent, et chez les hommes - une diminution des niveaux de testostérone. Les facteurs externes incluent l'épuisement moral au travail, les problèmes dans la vie personnelle, au travail ou dans la communication avec les parents, la dépendance à l'alcool, à la drogue ou au jeu.
Le rôle des facteurs endogènes est établi à l'aide d'analyses et exogènes - au cours de la communication avec un psychothérapeute.
Les causes internes des sautes d'humeur sont généralement atténuées par les médicaments prescrits par votre médecin. De plus, il vaut la peine de prendre des vitamines et des herbes.
Dans le cas de causes externes, la maîtrise de soi d'une personne joue un rôle important. Si les gouttes sont peu fréquentes et n'ont pas de conséquences graves, vous pouvez essayer d'y faire face vous-même: analysez la situation, essayez de chasser les mauvaises pensées de vous-même. S'il s'agit d'une alternance de dépression évidente et de pannes chez d'autres personnes, il est logique de prendre de courtes vacances, qui peuvent être consacrées aux loisirs de plein air, aux sports, au yoga, à la méditation, aux exercices de respiration et à bien dormir ne fera pas de mal. Parfois, dans la pratique, des situations se produisent lorsque des raisons internes et externes sont présentes. Dans de tels cas, le médecin prescrit généralement une thérapie complexe.
