Les sentiments de culpabilité peuvent mettre beaucoup de pression sur une femme. Le sentiment que quelque chose ne va pas dans la vie, et que la responsabilité en incombe à elle-même, peut amener une fille à la dépression. Pour éviter cela, vous devez travailler avec vos paramètres.
Instructions
Étape 1
Lâchez toutes les erreurs du passé pour vous débarrasser de la culpabilité et vivre dans le présent. Ce n'est pas facile à faire si vous ne réalisez pas que vous agissiez selon le seul scénario possible. Comprenez que la façon dont les choses se passent n'est pas de votre faute. Peut-être n'aviez-vous pas d'autre choix, ou vous n'aviez pas suffisamment d'informations, ou votre état général était affecté. Rappelez-vous que vous agissez toujours dans votre propre intérêt, vous n'avez donc rien à vous repentir.
Étape 2
Ne pas se pardonner peut être dû à un amour-propre insuffisant. Demandez-vous si vous vous traitez bien. Pour avoir l'esprit tranquille, une personne a besoin d'aimer, d'apprécier, de respecter et d'accepter sa personnalité. Comprenez simplement que vous êtes seul. Votre autocritique excessive peut sérieusement nuire à votre estime de soi. Imaginez qu'une partie de votre infraction a été commise par une autre personne que vous aimez. Pensez à quel point vous le jugeriez sévèrement. Si votre évaluation de vos propres actions est plus stricte que votre attitude envers les autres, cela peut être considéré comme une preuve visuelle de la nécessité de travailler avec amour pour vous-même.
Étape 3
N'ignorez pas le fait que certaines personnes autour de vous peuvent manipuler vos sentiments de culpabilité. Si en présence d'un membre de votre famille, d'amis ou de collègues, vous vous sentez constamment mal à l'aise et avez envie de vous excuser, il est temps de régler la situation. Ne laissez pas les autres vous mettre la pression et vous induire en erreur sur l'étendue de votre responsabilité dans tel ou tel incident. Inclure la pensée critique. Apprenez à voir la manipulation. Par exemple, si un membre de votre famille se plaint que vous ne lui accordez pas assez d'attention, puis vous demande une faveur, sachez qu'il s'agit d'une astuce courante d'une personne égoïste. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de ce que vous pensez de vous-même en premier lieu, c'est naturel.
Étape 4
Assurez-vous contre certaines erreurs. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour ne pas vous culpabiliser plus tard. Ne faites pas des choses que vous regretterez plus tard. Par exemple, n'enjambez pas vous-même, vos propres principes. N'allez pas contre votre conscience. Ne trahissez pas vos proches, ne commettez pas de méchanceté. Réfléchissez plus souvent à ce que vous vous préparez à faire et vous n'aurez alors aucune raison de vous blâmer pour quelque chose. N'en prenez pas trop, évitez les déclarations dures et catégoriques.
Étape 5
Prenez soin de votre santé et essayez de réaliser vos capacités afin de ne pas regretter les opportunités manquées à l'avenir. Prends soin de toi. Adoptez un mode de vie sain, mangez bien et faites de l'exercice. Ces règles simples préserveront non seulement votre silhouette, mais aussi votre tranquillité d'esprit. Après tout, certaines femmes se reprochent beaucoup une peau flasque et des kilos en trop. Faites attention à votre carrière et à votre éducation, afin que plus tard, vous ne vous retrouviez plus avec que des rêves et des ambitions.
