Plus vous compliquez quelque chose, plus les gens le remarquent. Dans sa pleine mesure, une telle affirmation renvoie à un complexe très commun de complétude. Comment pouvez-vous le surmonter, arrêter de vous inquiéter d'être en surpoids ?
Instructions
Étape 1
Le poids n'est pas le seul paramètre pour évaluer une personne par d'autres. Trouvez en vous les qualités qui peuvent être appréciées, concentrez-vous sur elles et non sur le poids. Ne vous dépréciez pas.
Étape 2
Rappelez-vous que ce n'est pas le surpoids qui est terrible, mais les problèmes psychologiques qu'il provoque, les complexes, les expériences, les peurs. Si une fille a le nez retroussé, alors elle peut en faire une individualité, ou peut-être un problème qui interfère avec toute sa vie. C'est la même chose avec le poids. Changez d'attitude envers lui si vous ne pouvez pas vous en débarrasser, et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
Étape 3
Remplacez la peur que votre proche vous quitte à cause d'un excès de poids par une autre peur. Ayez peur qu'il puisse vous quitter non pas à cause de votre poids, mais à cause de votre aversion pour vous-même. Après tout, il est très difficile d'aimer une personne qui ne s'aime pas ou ne se respecte pas. Cela peut être si fatiguant qu'il ne reste aucun sentiment. Par conséquent, aimez-vous avec tous les avantages et les inconvénients pour qui vous êtes. Si cela ne peut pas être réalisé par vous-même, contactez un psychologue.
Étape 4
Travaillez à réduire le poids. Décidez de votre motivation: Si vous voulez perdre du poids pour le bien des autres, leurs opinions enthousiastes, ce n'est pas très efficace. Convainquez-vous que vous perdez du poids pour votre santé, pour votre propre bien.
Étape 5
Soyez critique et objectif vis-à-vis de l'évaluation que font les autres de vous. Peut-être que les envieux vous appellent gros et laid. Analysez la situation, ne croyez pas tout ce que vous entendez. Essayez d'aimer chaque kilogramme et chaque centimètre de votre corps et rappelez-vous que vous êtes un individu et une personnalité brillante.
