Beaucoup de gens savent que le matin est la partie la plus productive de la journée. Même les hiboux qui ont eu la chance de se réveiller un jour s'aperçoivent facilement le matin que c'est à cette heure qu'ils parviennent à faire le plus. Les amoureux du sommeil essaient depuis longtemps de se briser, ils déclenchent l'alarme, mais l'éteignent au premier signal et s'endorment à nouveau. Comment résoudre ce problème.
Approche - se coucher plus tôt et se lever ne donnera pas de résultats. Premièrement, il se peut que vous ne vous endormiez pas tout de suite, et si vous vous endormez, vous dormirez jusqu'à l'heure habituelle.
Il existe 2 façons de vous aider à démarrer.
Tout d'abord, vous vous levez et vous vous couchez en même temps. On peut dire que cette approche est idéale pour la vie moderne.
Deuxièmement, vous vivez selon vos propres biorythmes. Levez-vous et allongez-vous quand votre corps le veut.
En pratique, aucune de ces méthodes ne fonctionnera.
Dans le premier cas, vous devez vous allonger lorsque votre corps n'est pas fatigué et vous forcer à dormir.
Dans le second, vous dormirez certainement plus longtemps que le corps n'en a besoin. De plus, votre biorythme peut se perdre, donc les chances que vous vous réveilliez toujours tôt le matin et que vous vous endormiez le soir ne sont pas grandes.
Pour réussir l'éveil précoce, il est nécessaire de combiner ces 2 méthodes. Allez vous coucher quand vous en avez envie et réveillez-vous au réveil. Ne vous inquiétez pas de vous lever tôt. Mettez-vous simplement en position assise. Asseyez-vous un moment puis relevez-vous.
Très probablement, vous ne dormirez pas assez, ce qui signifie que vous voudrez vous coucher plus tôt dans la soirée. Faites cela pendant quelques jours. Bientôt, le corps s'habituera à un certain temps et il vous sera facile de vous lever.
La même technique fonctionnera dans la lutte contre l'insomnie. Couchez-vous quand vous voulez, réveillez-vous à l'alarme. Dès le lendemain soir, le corps lui-même se fatiguera et voudra dormir.
