Pour beaucoup de gens, la première fois que le sentiment de peur de la solitude survient dans la petite enfance, lorsqu'un enfant a peur de perdre ses parents. A l'âge adulte, cette peur acquiert de nouvelles sources qui la nourrissent. Ils peuvent être la perte d'un être cher et la trahison d'un ami, et pas une expérience entièrement réussie de relations personnelles.
Instructions
Étape 1
Embrassez votre solitude. Créez un cadre qui vous met à l'aise avec vous-même. Reconnaissez que vous utilisez cette période de la vie dans laquelle vous êtes sans la présence des gens autour de vous pour vous débarrasser de la peur, pour rester seul. En effet, dans cette situation, vous disposez de deux avantages inestimables - beaucoup de temps libre et de liberté. Ce sont eux que vous pouvez utiliser efficacement pour votre propre bien.
Étape 2
Engagez-vous dans l'auto-amélioration, le développement complet de votre personnalité. Après tout, la réponse à la question de savoir comment se débarrasser de la peur de la solitude est en nous. Et au fur et à mesure que votre personnalité s'améliore et se développe, vos relations avec la réalité environnante et avec les gens commenceront à changer.
Étape 3
Identifiez les raisons de votre peur de la solitude. Il peut y en avoir beaucoup, ils sont tous associés à une personne spécifique et sont de nature strictement individuelle. Par conséquent, tous ceux qui ont peur de la solitude devraient s'engager dans la psychanalyse.
Étape 4
Posez-vous des questions et donnez-leur les réponses les plus honnêtes:
1. De quelle solitude ai-je peur ? Les réponses peuvent être très différentes. Soit vous avez peur de vous retrouver sans une personne qui vous est proche et chère. Soit vous avez peur d'être seul face à des problèmes de vie difficiles, etc.
2. Dans quelles situations craignez-vous d'être laissé seul ? Analysez chaque situation et votre réaction. Essayez de formuler de nouvelles émotions positives, trouvez quelque chose de bien dans cette situation.
Étape 5
Neutralisez les raisons de votre peur de la solitude. Commencez par vous changer. Commencez à agir activement pour la transformation de votre monde intérieur. En même temps, commencez à chercher de nouveaux amis. Rencontrer des gens en suivant des cours, des formations, des clubs sportifs.
