Chacun de nous était confronté à un état où nous ne voulions absolument rien faire, le monde entier semblait figé - et nous sommes avec lui. Mais la vie autour de nous, pour une raison quelconque, continue de bouillir et nous sommes toujours allongés sur le canapé. Ou nous restons assis sur Internet, parcourant trois fois un tas de sites inutiles jusqu'à ce que nous commencions à reconnaître les bannières publicitaires.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, vous devez déterminer quelle est exactement votre paresse. C'est peut-être juste de la fatigue et le corps a besoin d'une pause de quelques heures. Si la paresse n'est pas due à une surcharge physique, le problème est alors beaucoup plus grave et il vaut la peine d'aborder immédiatement la solution du problème.
Étape 2
Alors, vous sentez-vous fatigué de tout, vous ne voulez aller nulle part et faire des choses qui sont importantes et pas tellement ? Commencez par aborder les principaux problèmes. Bien sûr, vous êtes trop paresseux. Par conséquent, prenez un stylo et du papier et notez en détail tout ce que vous auriez dû faire au cours des derniers jours d'hibernation. Parfois, la liste introduit les gens dans un état d'activité orageux en lien avec la prise de conscience de l'ampleur de la perte. Si vous n'en faites pas partie, procédez comme suit.
Étape 3
Levez-vous enfin du canapé et commencez. Atteignez le pull posé sur le sol pour le troisième jour, passez l'appel que vous attendiez depuis quelques jours, envoyez la même lettre que vous avez promis d'envoyer la semaine dernière. Cette façon de gérer la paresse est simple - l'essentiel est de commencer, puis l'affaire ira par inertie et vous entrerez lentement dans votre rythme habituel.
Étape 4
N'a pas aidé? Soyez motivé. Tout d'abord, trouvez une raison pour vous lever, puis quittez la maison, puis terminez une tâche ou une action. Si une personne en voit le sens et l'avantage spécifique pour elle-même, il est alors beaucoup plus facile de sortir de l'état "paresseux", car il y a quelque chose pour lequel se battre.
Étape 5
Mettez votre corps au travail. Il est peu probable que le corps maltraité allongé sur le canapé accepte de s'activer et oublie immédiatement l'ancienne paix. Par conséquent, vous devez trouver des activités supplémentaires pour gagner de l'énergie. Cela peut être le yoga, le jogging autour de la maison, la marche avec un enfant actif ou, au pire, un chien. Trouvez votre propre façon de vous amuser tout en dynamisant votre corps pour de futures réalisations.
Étape 6
Faites une liste des choses à faire en premier et affichez-la bien en vue. Un vrai délice enfantin surgira pendant quelques secondes à chaque fois que vous barrerez ou cochez la case en face d'un, voire de plusieurs éléments à la fois.
Étape 7
Après avoir vaincu la paresse, ne vous détendez pas - il ne dort pas. Fixez-vous toujours des tâches claires pour la journée ou la semaine, développez vos responsabilités, soyez physiquement actif et la vie ne vous permettra pas de vous arrêter.
