Beaucoup de gens prétendent qu'ils ne voient pas de rêves, mais ce n'est pas le cas - ils les oublient simplement quelques secondes après leur réveil. Pendant ce temps, les rêves sont la voix d'un subconscient sage qui, avec ses conseils, peut aider une personne à résoudre de vrais problèmes. Mais pour entendre ces conseils, vous devez apprendre à vous souvenir des rêves.
Il est nécessaire
- - carnet;
- - un stylo ou un crayon.
Instructions
Étape 1
Pour commencer, préparez et placez sur votre table de chevet tout ce qui peut vous aider à réaliser vos rêves immédiatement après votre réveil. Il peut s'agir d'un papier et d'un crayon ou d'un enregistreur vocal.
Avant d'aller au lit, offrez-vous une installation aujourd'hui, par tous les moyens, pour vous souvenir de ce que vous verrez dans un rêve. Essayez de vous réveiller en douceur, en ne vous permettant pas de vous plonger immédiatement dans les soucis du jour à venir, afin de ne pas effrayer un rêve fragile.
Après le réveil, sans sortir du lit, notez sur papier ou dictez à l'enregistreur quelques-uns des moments clés de votre sommeil. Les rêves sont oubliés parce qu'ils sont perçus par la conscience comme une sorte d'abstraction, non liée à la réalité par quoi que ce soit. Après avoir fixé au moins quelques instants d'un rêve, vous semblez jeter une ancre, empêchant l'image effrayante que vous avez vue dans un rêve de s'échapper.
Étape 2
Entraînez-vous à vous souvenir des rêves. Ce qui s'entraîne, puis se développe. Tenez un journal de vos rêves, où vous écrivez tous les rêves dont vous vous souvenez, ainsi que vos impressions et interprétations de ces rêves.
Étape 3
Une personne voit des rêves pendant la phase de sommeil profond. En conséquence, s'il est réveillé dans cette phase, il a une meilleure chance de se souvenir de son rêve. Afin de vous réveiller plus souvent la nuit, buvez de l'eau avant de vous coucher ou réglez l'alarme pour qu'elle sonne toutes les heures et demie. C'est le temps qu'il faut pour tomber dans un sommeil profond.
Après un certain temps de pratique pour vous souvenir des rêves, vous constaterez que vous avez vu et pouvez vous rappeler en détail plus de 5 à 6 rêves par nuit. Et avec le temps, vous pourriez vous retrouver capable de voir des "rêves lucides" - des rêves dans lesquels vous agissez consciemment, pleinement conscient que vous rêvez.
