Selon les statistiques, une femme sur cinq qui accouche subit un stress post-partum. Les premiers jours d'euphorie de l'apparition d'un bébé tant attendu sont remplacés par une irritation et une fatigue constantes. Pour éviter que les angoisses et les peurs ne se transforment en une névrose obsessionnelle, il est important d'analyser votre état à temps et d'apprendre à établir correctement les priorités.
En règle générale, un sentiment accru d'anxiété se produit chez les femmes qui ont accouché pour la première fois. La première semaine après l'accouchement, une femme a peur: et si je faisais quelque chose de mal ? Et si quelque chose arrivait à mon bébé ? C'est un état normal d'une personne qui se trouve dans une situation complètement nouvelle pour elle-même. Dans ces moments-là, le soutien des médecins professionnels et des proches est plus que jamais nécessaire.
Après avoir quitté l'hôpital, inscrivez-vous à un cours de garde d'enfants. N'hésitez pas à partager vos expériences avec des femmes qui l'ont déjà vécu. N'ayez pas peur de confier votre enfant à son mari et à ses grands-mères - laissez-les vous aider afin que vous ayez parfois la possibilité de vous reposer.
Si pour une quelconque raison vous vous retrouvez seul avec le bébé: le père de l'enfant ne sait pas où, votre famille vous a abandonné, etc., pas de panique ! Dans chaque ville, il existe des centres de crise qui aident au logement et fournissent un soutien psychologique. Dans les cas extrêmes, demandez l'aide d'amis, de connaissances, de voisins, etc.
En plus de la peur d'être une mauvaise mère, une femme est hantée par l'insatisfaction de son apparence: il semblerait qu'elle ait déjà accouché, mais son ventre est resté comme celui d'une femme enceinte. Cependant, les médecins rassurent: la raison de l'abdomen saillant réside dans le gonflement de l'utérus (après tout, de telles charges devaient être endurées), avec un allaitement actif, l'utérus se contractera et le ventre sera retiré avec le temps (après 1 -3 mois).
Les vergetures et l'excès de poids peuvent également être supprimés, s'il y a un désir. Évitez les excuses telles que « L'enfant prend tellement de temps ! On n'a pas le temps de s'occuper de soi. Récemment, le fitness pour les mères avec enfants est considéré comme un domaine de fitness populaire. En classe, vous prendrez plaisir à communiquer avec le bébé, à effectuer des exercices communs: à la fois le bébé est sous surveillance et est utile pour la silhouette.
Sans aucun doute, l'enfant occupe une place centrale dans la vie de la famille, mais ne vous privez pas du plaisir de communiquer avec votre conjoint: louez l'aide et le soutien, réjouissez-vous du succès, intéressez-vous aux affaires, profitez pleinement de votre vie sexuelle., etc.
La dépression peut ne pas commencer immédiatement après l'accouchement, mais pendant la période où il est nécessaire d'envoyer l'enfant à la maternelle. Selon les psychologues, une relation psychologique étroite entre une mère et un enfant peut faire craindre de se séparer d'un enfant, même pendant quelques heures.
En venant travailler, vous pourriez être confronté à des problèmes d'aliénation dans l'équipe - beaucoup de choses ont pu changer pendant votre absence. C'est bien si après le décret il y a où aller. Le manque de demande dans la profession peut également provoquer des tensions nerveuses et de l'anxiété.
Pour que la joie de la maternité ne soit pas éclipsée par une dépression insidieuse, ne vous attardez pas sur l'enfant. Pendant le développement de votre bébé, ne vous oubliez pas, votre bien-aimé: soyez actif sur le plan sportif, communiquez avec des amis et faites-vous de nouveaux (les mêmes mères), lisez des livres, révélez des talents et des compétences, soyez créatif, etc.
Si vous vous sentez incapable de faire face à la surmenage (phobies obsessionnelles, maux de tête, insomnie et autres troubles anxieux), demandez l'aide qualifiée d'un neurologue ou d'un psychologue: on vous prescrira peut-être des médicaments ou conseillerez un bon sanatorium.
