Les perfectionnistes sont des gens qui croient que si tout est parfait dans leur vie, ils ne pourront pas ressentir de sentiments de culpabilité, de douleur, de peur et de honte. Pour certaines personnes, le désir de devenir parfait grâce au développement personnel et à la croissance personnelle est le désir de devenir meilleur qu'eux. Le fait est que, à leur avis, personne ne les perçoit ou ne les aime tels qu'ils sont.
Le perfectionnisme est une protection contre le monde extérieur, et c'est lui qui empêche une personne de profiter de la vie. Le perfectionnisme n'est pas l'auto-développement ou l'auto-amélioration. C'est juste un désir de gagner les éloges et l'approbation de parents, amis, connaissances, collègues de travail et patrons.
Début de la formation des traits
Le perfectionnisme commence à se développer dès l'enfance, lorsque les parents récompensent leur enfant pour tout ce qu'il fait bien. Ceux-ci peuvent être les notes à l'école, le bon comportement à la maison et en société, l'apparence, la créativité, le sport, le respect de toutes les règles de l'étiquette.
En conséquence, l'enfant apprend qu'il est ce qu'il a déjà pu réaliser ou réalisera à l'avenir. La principale chose à faire est de s'efforcer, s'il vous plaît, d'atteindre la perfection dans tout afin d'obtenir l'approbation.
La question principale qui est toujours dans la tête d'un perfectionniste est: « Que penseront les gens de moi ?
Caractéristiques des personnes perfectionnistes
Le système de croyance perfectionniste est destructeur. Après tout, le seul désir de ces personnes est de devenir idéal pour ne pas ressentir de douleur, de honte et d'humiliation.
Puisqu'il n'y a rien de parfait dans ce monde, l'idée même d'atteindre cet objectif est absurde. Il y a encore un détail auquel faire attention. Les perfectionnistes veulent juste paraître parfaits, y appliquant toute leur force, alors qu'ils ne vont pas faire quelque chose dans le sens de leur développement.
Les personnes souffrant de perfectionnisme sont très difficiles à percevoir et réagissent très douloureusement aux commentaires qui leur sont adressés. Ceci est suivi par des sentiments de culpabilité et la conclusion que "je ne suis pas parfait". Et puis le modèle formé commence à fonctionner: « si je ne suis pas parfait, alors je dois faire mieux, plus correct, plus parfait ».
Il est important de comprendre que la peur des émotions émergentes, telles que la culpabilité ou la honte, ne fait qu'augmenter la probabilité qu'elle se produise chaque fois qu'une personne entre en contact avec la vie réelle.
Comment gérer les tendances au perfectionnisme
Pour faire face au perfectionnisme, vous devez commencer par accepter que chacun dans sa vie soit confronté à des émotions négatives et soit sujet à des sentiments de culpabilité, de honte ou de jugement de la part des autres. Et ce n'est pas parce qu'il n'est pas parfait, mais seulement parce que c'est ainsi que notre vie est arrangée.
Progressivement, vous devriez apprendre à vous traiter avec amour, compréhension et compassion. Développer une immunité aux émotions négatives émergentes. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous pouvez toujours contacter un psychologue et régler le problème avec lui.
Il est important de déterminer certains points du comportement d'une personne et de son attitude face à la vie:
- comprendre et accepter qu'il n'est pas nécessaire de s'efforcer de devenir idéal; c'est un objectif inaccessible qui ne sera pas couronné de succès;
- voyez qu'il n'y a aucun avantage au perfectionnisme, au contraire; le manque de joie et de liberté intérieure est une conséquence du conflit intérieur incessant;
- il est nécessaire de trouver dans les mémoires de celui qui est devenu l'autorité principale dans la vie d'une personne, quand et pourquoi cela s'est produit;
- les perfectionnistes souffrent le plus souvent d'une faible estime de soi; par conséquent, une personne doit apprendre à se faire confiance, à se respecter, à cesser de se concentrer sur les autres et leurs réalisations;
- il est important qu'une personne comprenne qu'elle a, comme n'importe qui d'autre, le droit de faire des erreurs et de corriger ses erreurs, et cela n'a rien de terrible.
