Tout devient incontrôlable, dépression, blues… Les raisons de cet état peuvent être très différentes. Mais l'essentiel est que vous en ayez marre et que vous vouliez vous débarrasser du sentiment d'oppression. Tout est dans tes mains!
Instructions
Étape 1
Commencez par vous dire fermement: « Je veux changer d'état. Notre plus grand ennemi est l'apitoiement sur soi, débarrassez-vous-en dans l'œuf. Ne discutez pas de votre état « déplorable » avec les autres et coupez toute tentative de vous plaindre. Souriez et dites à vous-même et aux autres: "Dans la vie, et pas comme ça." C'est d'ailleurs vrai. Regardez les histoires de personnes qui ont perdu des bras et des jambes, mais n'ont pas abandonné et ont même participé à des compétitions sportives.
Étape 2
Essayez de penser le moins possible au passé, si c'est lui qui est la cause de votre dépression. Lâchez tout ce qui était avec vous. Rêve d'avenir. Écrivez sur papier les objectifs que vous aimeriez atteindre dans les mois à venir, ainsi que votre idée d'un avenir idéal. Désormais, concentrez-vous uniquement sur l'avenir. Penser, imaginer, rêver. Aller de l'avant.
Étape 3
Prends soin de toi. Pensez à ce que vous pouvez faire pour votre santé et votre corps pour vous tonifier. Commencez par faire de l'exercice quotidiennement le matin, faites de l'exercice régulièrement et mangez bien. Obtenez une nouvelle coupe de cheveux, mettez à jour votre garde-robe et assurez-vous de faire du sourire votre norme !
Et ne posez pas à cette étape la question: "Pourquoi ? Je ne veux pas". C'est une tentative d'apitoiement sur soi.
Étape 4
Trouvez-vous quelqu'un à qui vous tenez. Réfléchissez au fait que non seulement votre avenir dépend de vous. Vous pouvez changer l'avenir des autres pour le mieux. Un enfant que vous aidez à devenir une personne gentille et forte rendra ce monde plus lumineux. Peut-être que l'animal sans abri que vous décidez de prendre pour vous ne ressentira jamais la chaleur humaine sans vous (en particulier sans vous).
Les types de soins peuvent être très différents. Mais essayez de le faire - et vous sentirez comment la vie prend un nouveau sens.
Étape 5
Lisez les biographies de gens formidables. À la naissance, vous et eux avez tous deux une chance de changer quelque chose sur cette Terre. Ils l'ont utilisé. Profitez-en aussi.
