Le passé est une période de temps qui est révolue et ne se reproduira plus jamais. Mais il pouvait y avoir des gens et des événements que j'aimais vraiment, qui remplissaient tout de sens. Et si ce n'est pas le cas aujourd'hui, je veux regarder en arrière. Mais le retour n'est possible qu'en pensée, et ça fait mal.
Instructions
Étape 1
S'il s'est passé quelque chose de très difficile, par exemple la mort d'un être cher, une séparation, il n'est pas nécessaire d'essayer de tout oublier en un instant, c'est impossible. De tels incidents tourmentent une personne, mais il est important de raccourcir leur durée. Le plus important est d'arrêter de chercher votre faute, de ne pas penser que vous auriez pu tout empêcher. Il n'est pas nécessaire de travailler sur les erreurs, cherchez où vous vous êtes trompé. Même au moment du deuil, refusez de penser à votre participation à cet événement.
Étape 2
Prenez le temps d'être triste. Quelqu'un ne se donnera qu'une semaine, quelqu'un - un mois ou un an. En ce moment, pleurez, pleurez, plaignez-vous aux autres. Les émotions doivent être rejetées, pas gardées en soi. Vous pouvez crier, blâmer quelqu'un du passé, vous pouvez même frapper des murs ou un oreiller. Exprimez ces sentiments d'une manière qui soit sans danger pour vous et votre entourage. Mais après cette période, vous devez oublier tout cela. Décidez qu'une fois le temps imparti écoulé, vous ne souffrirez plus, mais continuerez à vivre une vie épanouissante.
Étape 3
Conduire la cérémonie du « début d'une nouvelle période ». Cela peut aller d'un goûter à un grand banquet. C'est juste un rituel qui sépare le passé du présent. Vous pouvez le faire avec vos proches ou seul. L'important est juste de décider qu'il n'y aura plus de douleur. Et c'est une façon pour vous de faciliter cette transition. Faites tout de manière réfléchie, consciemment. Dites adieu au passé, remerciez-le pour le mal et le bien. Et allez-y.
Étape 4
Vous n'avez plus besoin de vous souvenir de ce qui s'est passé. Chaque fois que la mémoire revient sur des événements qui se sont déjà produits, revenez en arrière. Déplacez votre attention sur quelque chose. Mieux vaut imaginer une belle image d'un avenir heureux et s'y déplacer constamment lorsque les souvenirs s'embrassent. Au début, c'est difficile à faire, mais l'expérience aidera, et après trois semaines, tout sera facile.
Étape 5
Prenez votre temps. Le travail ou les loisirs ne laissent pas de temps pour s'inquiéter. Mais choisissez les activités que vous aimez. Profitez de ce que vous faites, plongez-vous dedans pour ne pas penser au négatif. Vous pouvez poursuivre votre développement en apprenant un nouveau métier ou en approfondissant votre ancien métier, en améliorant vos compétences. Les nouvelles connaissances déplacent le passé, elles remplissent le présent de sens.
Étape 6
Repensez à vous-même dans votre jeunesse. Les personnes généralement actives et joyeuses, au fil du temps, perdent leur émotivité et leur joie de vivre. Retrouvez votre ancien moi, reprenez les activités qui vous ont inspiré, commencez à communiquer avec de nouvelles personnes. En entrant dans une nouvelle vie, vous devez sourire, rayonner de joie, pour que chaque jour suivant soit plus lumineux que le précédent.
