Si vous envisagez de devenir conférencier professionnel, préparez-vous au fait que vous devrez constamment vous entraîner. Et la première chose à surmonter est la peur de parler devant un large public. Pour faire face à ce problème, vous devez développer de nombreuses qualités, telles que la confiance en soi et le sens de l'humour. Avec l'aide des conseils suivants, vous serez bientôt en mesure de surmonter le trac.
Instructions
Étape 1
La meilleure façon de ne plus avoir peur d'un spectacle est de bien s'y préparer. Cependant, souvent, ayant appris la performance à venir, la majorité désigne immédiatement cet événement comme négatif. Par la suite, cela conduit au fait qu'au lieu de se préparer, la personne reporte constamment le travail pour l'avenir. Par conséquent, dès que vous entendez que vous devez parler devant un public - soyez heureux, dites "WOW!", Faites un mouvement caractéristique. Ainsi, vous reprogrammez votre esprit à une attitude positive et réduisez plusieurs fois la probabilité de ne pas être préparé avant la performance.
Étape 2
Toute émotion est associée à la respiration. Par exemple, lorsqu'une personne a peur, elle respire par intermittence et rapidement. Par conséquent, si vous ne pouvez pas faire face à la peur, essayez de respirer dans votre ventre, aussi profondément et lentement que possible. De plus, vous pouvez respirer avec un délai de 4 secondes. Bientôt, vous sentirez la peur reculer.
Étape 3
L'un des meilleurs moyens de se débarrasser de la peur, qui vous permettra de vous brancher sur une onde positive, est de fredonner un air. Cependant, il n'est pas toujours possible de chanter toute la chanson, il sera donc plus pratique d'utiliser une certaine phrase, devise ou déclaration, selon ce qui vous inspire.
Étape 4
Quand une personne a peur, son corps libère de l'adrénaline. D'une part, cela lui permet d'obtenir un énorme regain d'énergie. Mais en même temps, lorsque l'adrénaline devient trop forte, alors sous son influence, le corps devient engourdi, les mouvements ralentissent, la parole se déforme. La meilleure façon de sortir de cette situation est de faire de l'exercice. Si vous n'avez pas cette opportunité, vous pouvez simplement serrer les poings - personne ne le remarquera et vous êtes assuré de vous débarrasser de l'excès d'adrénaline.
Étape 5
La position du corps a un impact énorme sur l'état interne d'une personne. Ouvrez votre poitrine, ramenez vos épaules en arrière, fixez votre regard sur l'horizon, puis tenez-vous dans cette position pendant quelques minutes. Alors essayez de parler, vous remarquerez certainement la différence.
