Les sentiments de culpabilité peuvent assombrir la vie de toute personne et conduire à une grave dépression. Comment se débarrasser du sentiment de culpabilité ? Il y a deux raisons au sentiment de culpabilité, et donc deux manières raisonnables de s'en débarrasser.
Instructions
Étape 1
La première cause conduit à des sentiments de culpabilité à l'égard du passé - un désir déraisonnable de revenir en arrière et de le changer. Un exemple classique de la psychologie pratique est le sentiment de culpabilité pour la mauvaise éducation d'un enfant. Les parents ont le désir d'éliminer les raisons qui ont empêché, à leur avis, de bien élever un enfant, de lui donner suffisamment de temps et d'attention et de lui donner une enfance heureuse.
Étape 2
Si vous voulez vous débarrasser du sentiment de culpabilité pour vos actes passés, répondez-vous à la question de savoir s'il est possible de réaliser votre désir de retourner dans le passé et de le changer. Une personne sensée arrivera à la conclusion que c'est impossible et utopique.
Étape 3
La deuxième étape consiste à essayer d'analyser les conditions, les causes et les événements du passé et de répondre à la question, pourraient-ils être différents ? Si vous répondez oui à cette question, votre perception du monde est trop simple. Le passé dépend de nombreux facteurs qui ne dépendent pas d'un individu en particulier. En fin de compte, vous arriverez à la conclusion que votre comportement est dû à de nombreux facteurs et qu'il ne peut en être autrement. Par conséquent, vous n'avez aucune raison de vous sentir coupable, dans ces circonstances, vous n'aviez pas d'autre comportement.
Étape 4
La deuxième raison conduit à l'émergence d'un sentiment de culpabilité pour les événements et les actions dans le présent. Les psychologues considèrent ce sentiment de culpabilité comme l'envers de la mégalomanie: en quête de perfection, vous cherchez constamment des défauts en vous-même et dans vos actions et vous culpabilisez de votre propre imperfection.
Étape 5
Arrêtez de vous efforcer d'être le meilleur et donnez-vous le droit de faire des erreurs parfois - le sentiment de culpabilité passera.
