Il n'y a rien de mal avec les loisirs. Jouer à des jeux informatiques, boire un verre d'alcool, vous détendre un peu et vous détendre. L'essentiel est de ne pas franchir la ligne au-delà de laquelle on ne peut plus vivre sans ordinateur ni alcool. Si vous pensez que vous avez commencé à devenir accro, il est temps d'agir. Ne laissez pas une simple habitude devenir addictive.
Instructions
Étape 1
Déterminez s'il y a une dépendance. La passion du jeu, du casino, de l'informatique ou de l'alcool n'est pas toujours addictive. Le principal symptôme de la dépendance est le moment où votre habitude commence à prendre le contrôle de votre mode de vie. Si vous jouez occasionnellement sur l'ordinateur, vous autorisez parfois à boire de l'alcool, cela ne signifie pas que vous avez une dépendance. Il est là lorsque vous perdez le contrôle de vos désirs. Tant que vous buvez un verre selon votre humeur et que votre humeur est contrôlée par l'envie de boire de l'alcool, vous n'êtes pas accro. Et si, sans votre bière préférée ou votre ordinateur, vous commencez à ressentir des démangeaisons, de l'irritation, de l'agressivité, il est temps d'y penser et de commencer à combattre cette habitude. Cela signifie que l'habitude contrôle votre humeur. Pour une détermination précise du fait de la dépendance, vous ne serez pas dérangé par la consultation d'un médecin ou d'un psychologue.
Étape 2
Recherchez les sources de dépendance. Le départ dans une autre réalité - dans une beuverie ou dans des jeux - est une évasion "de", ne pas venir "à" quelque chose. La raison la plus courante pour partir vers une autre réalité est un conflit familial à long terme. Un homme qui est rabaissé et pas apprécié à la maison va chez ses amis pour boire de la bière et se pavaner. Ou il allume l'ordinateur et commence à se battre pour sa place dans la hiérarchie du jeu vidéo. Là, il manque désespérément de respect et d'acceptation. Et les membres de sa famille ne sont pas toujours prêts à se retrouver à mi-chemin et à ramener la relation conflictuelle à la normale. Donc, si vous êtes préoccupé par votre propre dépendance à quelque chose, prenez l'initiative et commencez à accumuler des problèmes émotionnels dans la famille. Dès que vous résolvez des problèmes réels, l'envie de quitter le monde virtuel disparaîtra d'elle-même.
Étape 3
Modifiez la source de la dépendance. Il est extrêmement rare qu'une personne, souhaitant se débarrasser de la dépendance, ne puisse pas le faire. C'est généralement le signe d'un stade avancé d'alcoolisme ou de dépendance au jeu. Dans cette situation, même les psychothérapeutes professionnels suggèrent que les clients changent l'objet de la dépendance. Par exemple, il peut suffire à un alcoolique de passer à son passe-temps - et maintenant il a déjà oublié la bouteille pour scier avec une scie sauteuse ou collectionner des timbres. Cela fonctionne vraiment, même si cela semble incroyable.
