Il y a beaucoup de raisons de s'inquiéter de nos jours. Par conséquent, beaucoup sont bien conscients de ce que sont les attaques de panique. Les gens s'inquiètent de l'instabilité financière, craignent pour le bien-être de leurs proches et craignent les situations difficiles de la vie.
Instructions
Étape 1
Les attaques de panique sont toujours spontanées. Le plus souvent, les personnes âgées de 20 à 40 ans y sont sensibles et les femmes subissent plus souvent des crises de panique que les hommes. De telles attaques ne sont pas rares de nos jours. Leurs signes incluent: manque d'oxygène, montée d'adrénaline, sentiments accrus d'anxiété et de peur, frissons et fièvre, nausées, vertiges et tremblements des mains, perte de la réalité.
Étape 2
Les attaques de panique peuvent survenir en raison d'une circonstance ou pour un certain nombre de raisons. Les principales sont des situations accompagnées d'expériences émotionnelles fortes. Par exemple, ceux-ci incluent les conflits avec des êtres chers. Une anxiété spontanée peut survenir en raison d'un son fort ou d'une lumière très vive. Une personne qui est exposée à la lumière directe du soleil trop longtemps est également sujette à des crises d'anxiété.
Étape 3
Tabagisme, alcool, activité physique excessive, médicaments hormonaux, procédures gynécologiques, séjour prolongé dans des espaces restreints - tout cela peut provoquer des crises de panique.
Étape 4
Parfois, des crises d'anxiété soudaines se produisent sans raison apparente, mais elles sont totalement sans danger pour la vie et la santé.
