Par temps d'automne sombre et pluvieux, la tristesse, le blues, puis la dépression tombent souvent. Rien ne plaît en ce moment, le temps et les gens sont agaçants, j'ai envie de ramper sous les couvertures et d'hiberner. Mais la vie ne s'arrête pas, et donc la dépression d'automne doit être combattue.
Instructions
Étape 1
Vous pouvez chasser la mélancolie de l'automne en compagnie d'amis. Par conséquent, si vous ne vous êtes pas vus depuis longtemps, il est temps d'organiser un week-end amusant, en prenant toute la journée pour communiquer et se divertir. Allez au cinéma, au bowling, si le temps est sec, vous pouvez faire du vélo, ou même faire un pique-nique dans la nature avec des vêtements plus chauds. Un voyage commun dans un café ou un club peut terminer la soirée. Une agréable compagnie, de la musique incendiaire et une bouteille de vin peuvent facilement chasser la dépression automnale.
Étape 2
Le shopping peut améliorer votre humeur les jours d'automne pluvieux. Une nouvelle robe ou de nouvelles chaussures ont un effet magique sur l'humeur d'une femme. Dans le même temps, un voyage de shopping ordinaire n'apportera pas de plaisir, vous devez absolument vous faire plaisir avec quelque chose. Si vous n'êtes pas attiré par les vêtements ou les bijoux, vous pouvez acheter quelque chose d'extraordinairement beau pour décorer votre intérieur.
Étape 3
Inscrivez-vous pour un solarium. En automne, tout le monde manque de soleil, plusieurs séances d'ultraviolets peuvent remplacer ses rayons chauds. Un autre excellent moyen d'améliorer votre bien-être est de prendre un massage raffermissant. Rafraîchissez votre look - par exemple, teignez vos cheveux avec une nuance différente ou coupez-vous les cheveux. Une nouvelle image est le début d'une nouvelle vie pour une femme, elle aidera à se débarrasser de la mauvaise humeur.
Étape 4
Dormez suffisamment et mangez bien. En automne, le corps a besoin de plus de calories, les aliments doivent donc être plus riches et plus nutritifs qu'en été. Faites attention à votre alimentation et assurez-vous que vous avez suffisamment de temps pour vous reposer. En suivant cette règle, non seulement vous aurez l'air frais à l'automne au printemps, mais en plus aucun blues ne s'attachera à vous.
Étape 5
Achetez un ensemble de bonnes multivitamines, car à l'automne, les gens sont plus sensibles au rhume. Gardez à l'esprit qu'une mauvaise humeur vous fait vous sentir mal. Pour éviter cela, buvez des vitamines tous les jours pendant un mois, et votre condition et votre humeur seront toujours bonnes et positives.
