La peur est ce phénomène indésirable dans la vie d'une personne qui empêche non seulement d'effectuer de nombreuses actions, mais aussi de vivre en général. Vaincre la peur est beaucoup plus facile que de tolérer son apparition régulière dans la conscience, alors ne laissez pas la peur vous envahir et dans n'importe quelle situation - combattez-la.
Instructions
Étape 1
Lorsque vous avez peur de faire quelque chose, juste par un effort de faire ce que vous vouliez faire. Laissez vos jambes trembler, laissez-vous pas tout à fait comprendre ce qui se passe, allez-y et faites-le. En vous surmontant dans de telles situations, vous prendrez une nouvelle habitude d'agir différemment et cesserez de vous écarter de ce que vous voulez à cause du sentiment de peur soudainement apparu.
Étape 2
Vaincre la peur de manière logique. Évaluez le résultat désagréable que vous craignez tant et décidez si c'est vraiment si terrible. Peut-être que votre peur est infondée et qu'il n'y a pas de réelle négativité en dessous. Dans ce cas, une fois que vous réalisez que même le pire des résultats n'est pas si mauvais, votre peur se dissipera progressivement et vous pourrez faire ce que vous avez en tête.
Étape 3
Tant que vous êtes en possession de la peur, vous ne pouvez rien faire, vous ne pouvez que vous échapper. Mais une fois que vous décidez de faire ce que vous voulez, tout change en même temps. Lorsque vous avez peur, votre conscience s'accorde sur le négatif, mais dès que vous vous dites: "Oui, j'ai peur, mais je le ferai", vous vous accordez sur un résultat positif, et la peur disparaîtra en lui-même.
Étape 4
Analysez votre peur. Mentalement ou sur papier, déterminez de quoi vous avez peur, pourquoi cette peur est présente en vous, si cela vaut la peine d'en avoir peur. Et déterminez également si vous avez peur en principe de la situation et de sa mise en œuvre, ou si vous avez peur d'une issue désagréable. L'analyse est un processus important dans lequel vous reconnaissez votre peur et la mettez sur les étagères, et ce sont déjà des étapes importantes vers la libération d'elle.
Étape 5
Visualiser faire quelque chose à plusieurs reprises vous aidera à vous débarrasser de la peur. Imaginez que vous faites quelque chose, essayez de le représenter en détail et conduisez à un résultat positif. Plus vous visualisez souvent, plus il vous sera facile de réaliser ce que vous voulez en réalité, et moins la peur risque de ruiner vos plans.
Étape 6
Entraînez votre masculinité et votre courage au quotidien. Par exemple, vous avez peur d'être dans une situation stupide, d'avoir l'air ridicule et d'être moqué. Créez une situation dans laquelle vous avez délibérément l'air stupide et vous moquez de vous-même. À ce stade, vous comprendrez que ce n'est pas si effrayant si vous traitez tout avec légèreté et humour.
