La douleur est une sensation désagréable, une expérience associée à des dommages à n'importe quelle partie du corps ou à la menace de tels dommages. La peur de ressentir la douleur est une réaction de défense naturelle du corps. Mais dans de nombreux cas, il est nécessaire de supporter des sensations douloureuses à court ou à long terme. Par conséquent, il sera bénéfique pour beaucoup de se débarrasser de la peur de ressentir de la douleur.
Instructions
Étape 1
Préparez-vous à la douleur. La peur des douleurs diverses disparaîtra si vous vous préparez à l'avance à toutes les occasions: maladie, blessure, mal de dents. Achetez une variété d'analgésiques, de pommades, de crèmes, etc. L'effet psychologique de la sécurité fonctionnera: dès que quelque chose fait mal, tous les médicaments seront à portée de main. Il ne reste plus qu'à les accepter et attendre l'effet.
Étape 2
Élevez votre seuil de douleur. Le seuil de douleur est un niveau individuel de sensibilité à l'irritation qui provoque la douleur. Une personne avec un seuil de douleur élevé ressent une douleur moins intense et moins intense et ne ressent presque pas de douleur faible. Une augmentation du seuil de douleur est facilitée par des activités sportives régulières, un durcissement, un mode de vie sain et un bon repos. De plus, il a été constaté qu'avec une pénurie de vitamines B dans le corps, le seuil de douleur diminue considérablement.
Étape 3
Devenez une personne déterminée, apprenez à gérer votre état psychologique. Les émotions sténiques - agressivité, excitation, désir incontrôlable d'accomplir quelque chose - s'accompagnent d'une diminution de la sensibilité à la douleur. Les émotions asthéniques - peur, absence de défense, stress nerveux - rendent une personne plus sensible à la douleur. Choisissez une émotion sthénique forte pour vous aider à engourdir la douleur.
Étape 4
Utilisez un massage de la douleur pour que vous n'ayez pas peur d'être frappé par quelqu'un et que vous n'ayez pas peur de la douleur d'être frappé. Dans les arts martiaux orientaux, les guerriers ont appris à ne pas avoir peur de la douleur à l'aide d'un massage spécial contre la douleur. Pour ce faire, ils tapotaient légèrement des parties du corps avec le bord de leur paume, un bâton en bois ou un objet dur. Progressivement, la force du tapotement a augmenté et la sensibilité à la douleur a diminué. La peur de frapper avait également disparu.
Étape 5
Rassurez-vous que la douleur est bonne. Pour ce faire, utilisez n'importe quelle technique d'auto-hypnose, d'auto-hypnose, de programmation neurolinguistique ou de méditation. L'essentiel est que vous devez inculquer en vous-même l'immense avantage de la douleur. Selon les dernières recherches, la sensibilité à la douleur est considérablement réduite si l'on apprend à une personne qu'elle en tirera quelque chose de très bon. Se tromper, suggérer qu'en raison de la douleur que vous avez subie, par exemple, vous obtiendrez des muscles gonflés ou un corps svelte, ou une activité cérébrale améliorée. Et la douleur deviendra beaucoup plus facile à supporter.
