La peur de la communication est un problème courant. Beaucoup de gens se sentent gênés dans des situations où ils doivent approcher un étranger et engager une conversation. Il n'est possible de surmonter cet état que par l'expérience - entraînement et expérimentation quotidiens.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, cultivez dans votre esprit l'idée que la peur de la communication est un complexe dont vous devez absolument vous débarrasser. Tous les arguments selon lesquels la modestie embellit une personne n'ont aucune utilité pratique. Plus précisément, ne confondez pas pudeur et timidité. C'est ce dernier qui empêche une personne de réaliser beaucoup de choses dans la vie.
Étape 2
Le doute de soi est un compagnon constant de la peur de la communication. Combattre deux problèmes en même temps a peu de chances de réussir, alors pour le moment, oubliez simplement que vous êtes imparfait. N'essayez jamais de lire les pensées et les émotions de l'interlocuteur, ne faites pas défiler dans votre tête l'idée à quel point il pense mal de vous en ce moment. Oubliez votre apparence, ce que vous portez - plongez dans le sujet de la conversation.
Étape 3
Les méthodes radicales de gestion de la peur de la communication ne conviennent pas à tout le monde. Mais vous pouvez essayer de choisir un métier où vous devez communiquer longtemps et beaucoup avec des personnes différentes. Inscrivez-vous à des cours de langues étrangères, à la danse, à un club de sport - il vous suffit de communiquer avec de nouvelles personnes et, dans de telles conditions, vous oublierez bientôt vos peurs.
Étape 4
Augmentez votre sociabilité. Beaucoup de gens n'ont pas assez de temps pour une communication à part entière - famille, travail, études, enfants. Saisissez toutes les occasions de parler - discutez avec vos voisins dans l'ascenseur, consultez le vendeur (même si vous n'avez pas besoin de conseils). En même temps, vous obtiendrez l'entraînement nécessaire et vous vous amuserez un peu.
Étape 5
N'élevez jamais le problème de la communication au rang de catastrophe universelle. En effet, vous ne perdrez pas votre capital, votre travail ou vos compétences professionnelles, alors ne faites pas trop attention aux petites choses. Sortez de l'isolement progressivement, de manière ludique - commencez à connaître les gens dans les transports en commun, demandez de l'aide, etc. Peu à peu, vous remarquerez que la communication n'est pas si effrayante et que le processus se déroule naturellement et imperceptiblement. Lorsque vous approchez quelqu'un pour entamer une conversation, rappelez-vous que l'interlocuteur est la même personne avec ses propres faiblesses et peurs, vous ne devriez donc pas avoir peur de lui.
